me ajudem por favor
2007-03-18 08:43:43 · 2 respostas · perguntado por kellen_alegria 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O grande segredo para ter uma boa saúde é fortalecer o sistema imunológico. Assim, é possível combater desde pequenas infecções até evitar tumores. E garantir o bom funcionamento do sistema imunológico é muito mais fácil do que se imagina. Basta uma alimentação balanceada, já que os alimentos contêm substâncias bioativas que podem estimular o sistema imunológico, aumentando a resistência às bactérias e aos vírus. O que ingerimos tem grande influência sobre as células brancas do sangue, responsáveis pela defesa contra os organismos agressores. Iogurte, shiitake, alho, ostra e cenoura são exemplos de alimentos que fortalecem
o corpo e aumentam a resistência.
2007-03-18 08:53:35 · answer #1 · answered by Érica M 1 · 0⤊ 0⤋
Amiga se alimentar direito, comer varias vezes ao dia mas em pequenas quantidade , muita frutas , legumes e folhas verdes se puder mas variar as frutas por semana e tomar bastante água pura isto a ajudará muito e carnes mas sem gorduras e evite e frituras só 2 vezes por semana e beber leite ou seu derivados.....
Boa sorte.
2007-03-18 15:58:23 · answer #2 · answered by ieda t 5 · 0⤊ 0⤋