2007-03-18 06:48:23 · 16 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
per non modificare il tuo metabolismo , e avere problemi di salute (seri o meno) e non correre il rischio di riprenderli in poco tempo dovresti perdere al massimo 3 kg in un mese e facendo anche un modesta attività fisica. niente beveroni e barrette ma una sana ed equilibrata alimentazione mangiando di tutto ma in piccole dosi e mangiando 5 volte al giorno. colazione , spuntino , pranzo , merenda e cena.
ciao :-) ;-)
2007-03-21 23:44:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Io li ho persi in un mese ma ero distrutto... anche perchè non mangiavo nulla... stai attenta a non fare il mio errore... buona dieta!! e ciao!!
2007-03-18 06:58:36 · answer #2 · answered by Drego 6 · 3⤊ 0⤋
2 o 3 dovrebbero essere sufficineti ma dipemde da quanto pesi ora...è piu facile passare da 90 a 80 che da 50 a 40
2007-03-18 06:52:59 · answer #3 · answered by Lucifero 6 · 3⤊ 1⤋
Non è calcolabile, dipende molto dal tuo metabolismo e dalle calorie che giornalmente immetti nel tuo organismo e da quante ne consumi con l'attività fisica. Se la dieta è di circa 1500 kcal e con una buona attività fisica ne bruci 200 al giorno, direi che in 3 mesetti sei in forma.
2007-03-18 06:52:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
potresti anche dimagrire in fretta ma ti consiglio di farlo almeno in 6 mesi + 6 di mantenimento, sotto controllo di un dietologo!
2007-03-19 07:48:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Un dimagrimento sano è dai 700 gr ai 1.200 gr. a settimana. La perdita di peso, come ti hanno gia' detto dipende molto dal tuo metabolismo. L'attività fisica accelera il metabolismo quindi praticando un'attività aerobica almeno 3 volte alla settimana dovresti senz'altro a perdere almeno 1 kg a settimana e quindi 10 kg in 2 mesi e mezzo. Non è vero che se li perdi velocemente altrettanto velocemente li riprendi. Anche con la dieta piu' soft che ti fa perdere poco per volta, e magari perdi 1 kg al mese, se, una volta raggiunto il peso, torni a mangiare come prima (e quindi ingerendo la quantita' e la qualita' di cibi che ti hanno causato il sovrappeso), li riprendi tutti. Il mantenimento e' fondamentale.
Ciao
2007-03-19 03:59:15 · answer #6 · answered by luana 4 · 0⤊ 0⤋
Come hanno detto gli altri, se dimagrisci troppo velocemente rischi di riprendere i kg alla svelta. Bisogna che il tuo metabolismo si abitui gradualmente al nuovo regime alimentare.
Io dico che 10 kg in 5 mesi sarebbe un tempo corretto. Poi in realtà dipende da tante cose: da quale e quanta attività fisica fai, dal tipo di dieta, da quanto effettivamente sei in sovrappeso eccetera...
2007-03-19 01:41:46 · answer #7 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
Dipende da tanti fattori(il tuo peso attuale, la differenza di calorie che assumerai etc...)
Non ci metterai tantissimo se rispetterai la tua dieta, circa 2 mesi e mezzo, se non meno!
Ricorda, meglio mangi più peso perderai e + velocemente!!
2007-03-18 10:31:44 · answer #8 · answered by La.Sua.cOcca 4 · 0⤊ 0⤋
fatti prescivere una dieta da una persona qualificata, aggiungi attività fisica e in poco tempo ce la farai. io ho perso 8 chili in un mese e adesso ne ho ripresi 10! le diete troppo in fretta sn pericolose
2007-03-18 09:31:30 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
3 mesi al massimo.
2007-03-18 08:55:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋