Ho qualche chilo di troppo e vorrei dimagrire. Ma ci sono 2 grandi ostacoli: il primo è che praticamente non mangio nessun frutto e nessuna verdura (3-4 frutti e legumi, niente insalata); il secondo è che per diversi (soprattutto logistici) motivi non posso andare in palestra. Avete qualche buon consiglio da darmi e magari qualche esercizio che posso fare a casa senza attrezzi particolari?? grazie mille
2007-03-18 03:51:38 · 7 risposte · inviata da cefo 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
I consigli di Amazzonefatata vanno bene!Anche io più o meno seguo simili regole,e ho ottenuto buoni risultati,ma soprattutto duraturi.
Altri consigli:Ricorda che la prima colazione è importantissima.Inoltre se a pranzo mangi carboidrati(pasta e pane) a cena consuma principalmente proteine (carne o uova) o viceversa.Evita di associare carboidrati e proteine nello stesso pasto insomma.
Poi se non puoi andare a correre o in palestra, posso consigliarti di fare salti con la corda (15 minuti al giorno possono bastare), piegamenti sulle braccia, addominali...ecc
Cammina il più possibile, ma in generale,muoviti il più possibile! ogni occasione è buona,per esempio non prendere ascensori ecc ecc.ciao
2007-03-18 10:23:31 · answer #1 · answered by nur@gico AIO' 3 · 0⤊ 0⤋
amazzone ma i consigli uguali per tutti sai ke sono completamente sbagliati???
poi ha detto che non mangia verdure e che non può andare in palestra!
ma che studi per dare sti suggerimenti???
che fai l'alberghiero???
no perchè di fisiologia,anatomia,biochimica non capisci nulla!!!!
2007-03-18 15:09:39 · answer #2 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
l' utilita del succo d' ananas la voglio proprio sentire come spiegazione!che consigli...
2007-03-18 13:36:30 · answer #3 · answered by romanoderoma 3 · 0⤊ 0⤋
BO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2007-03-18 12:25:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
nn so quanti anni hai.
se t piace la musica,balla in casa!
è un modo soft di muoversi...e dicono sia completo per i movimenti,oltre che divertente...il che aiuta perche movimenti ripetitivi annoiano e fanno perdere la voglia...soprattutto se ste cose si fanno senza una compagna che t sostenga...
quando avrai un po di fiato in più passa agli esercizi a corpo libero...
le passeggiate a passo sostenuto fanno moooolto bene!sempre se puoi farle(per il tempo che hai a disposizione)
comunque ballare è ok,tu pensa che saltare equivale a fare addominali(anche se nn so le proporzioni quantita salti -quantita addominali)...anche se nn mangi molti vegetali basta che nn mangi troppe schifezze...
2007-03-18 11:17:12 · answer #5 · answered by **@@NeR@FuXi@@** 4 · 0⤊ 0⤋
vai da un dietologo a cui riferirai quello che mangi di solito .... e lui ti faròà una dieta adatta
2007-03-18 10:55:29 · answer #6 · answered by notte_diluce2003 6 · 0⤊ 0⤋
mangia di tutto ma in poke porsioni.....
a casa cerca di fare addominali esercizi per glutei, cerca di camminare il più possibile e bevi tanto succo d'ananas
2007-03-18 10:54:49 · answer #7 · answered by Chicchettta 5 · 0⤊ 0⤋