ciao sapete perchè con una dieta da 1000kcal della dietista nn riesco a dimagrire fa al contrario...?

Question

ingrasso?corro 3 volte a settimana oer 40 minuti che altro devo fare? mi ha detto la dietista che devo perdere 12 kg....3 anni fa ne ho persi 23 e nn li ho rimessi .........AIUTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Answer 1

premettendo che le analisi del sangue nn permettono di sapere nulla riguardo le intolleranze (ricordo che fino ad ora nn sono validate scientificamente, quindi hanno la stessa validità che avere dire che non mangi il frumento perchè sei del segno dell'acquario), una dieta da 1000kcal produce quello che si chiama "adattamento metabolico", cioè insegni all'organismo a vivere con una quota calorica minima. Quando questo si è verificato, succede proprio quello che descrivi tu: si mangia poco, magari si fa anche attività fisica, e non si cala un grammo di peso. Ti dirò che rimango moolto perlessa che una collega (ma è tale davvero?) prescriva diete da 1000 kcal: tutti sappiamo che queste diete falliscono, cioè o succede quello che tu dici, o uno cala un pò di peso e poi si abbuffa recuperando tutto. Il metabolismo si mantiene funzionante solo quando lo stimoliamo, oltre che con un'attività fisica moderata (guarda che conta di più la frequenza che l'intensità: meglio fare poco ma sempre, che tanto per un periodo di tempo limitato), anche con un'alimentazione che soddisfi il tuo fabbisogno reale (ti assicuro che è molto piu' alto di 1000 kcal: pensa che un'anziana di un ospizio ha un fabbisogno di almeno 1600 kcal al giorno, pertanto..), ma sia poverissima di grassi. E comunque sei stata eccezionale a mantenere il peso che hai perso, io penserei solo a continuare a mantenerlo.

Answer 2

forse c'è qualche alimento che non tolleri o che assimili in maniera sbvagliata nella tua dieta. dovresti fare le analisi del sangue e magari portarle da un nutrizionista che sicuramente ti consciglierà i cibi piu adatti a te!

Answer 3

Io lo chiamo STALLO....però non è detto che sia cosi, prova a variare il tipo di dieta e il tipo di attività fisica.
Il corpo umano ha un altissima abilità di adattamento....
Scommetto che hai ripreso la stessa dieta...
Invece che correre sempre prova a fare a giorni alterni con la bici o segui qualche lezione di step o spinning...
poi fammi sapere se ti si risveglia il metabolismo!
1000 kcal sono pochissime, sono convinto che se te le fai alzare un pò vedrai bei risultati, io personalmente cambio dieta ed allenamento ogni 2 settimane per "spaesare" continuamente il mio corpo che risponde in ottima maniera...
In ogni caso prima di fare cambiamenti, proponili alla tua dietista....ciao

Answer 4

magari non sono grassi che possono essere eliminati con una dieta o qualche attività sportiva. Per esempio mia sorella da quando ha avuto un bambino, ha preso parecchi chili in più ma non di grasso, solo liquidi che si sono sparsi per tutto il corpo. E' in cura da una nutrizionista che le dà una dieta indicata al suo problema, forse anche tu dovresti ben capire l'origine dei tuoi chili in più..... o magari quache alimento non tollerato dal tuo organismo..... bye