我跑步個試就黎考啦,成1.6km呀,我地分8個圈黎跑,每個圈二百幾十米...
我係第3個圈已經痛到死啦!我今年 f.1,呢個試第一次考.................
從未試過咁樣跑...如果係咁我一定肥佬............
可唔可以話我知有咩藥可以食???please!!!懇求你地指點下我!
小妹我會百般感激!
2007-03-18 10:23:48 · 3 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 其他：保健
肚痛 ? 如果次次甘跑都會痛~就唔係肚痛
你係咪跑步前都有飲氣水果d架~
因為飲氣水果d之後跑步~個胃附近係會好痛 同頂住頂住~
一係有可能就食得太飽去跑~所以會甘樣
跑之前唔好食甘飽~唔好飲氣水~應該就無野架啦
仲有跑既時候唔好時快時慢~keep 住一個 speech~
時快時慢都會搞到痛的....
2007-03-18 10:30:34 · answer #1 · answered by windherald 2 · 0⤊ 0⤋
缺乏出賽經驗的運動員, 最常出現是以為減少熱身運動, 可以保存更多的能量的想法; 切記, 只有充足的熱身準備, 才能出現個人高峰的狀態。
熱身, 作用是加強肌肉柔軟的情度, 減少受傷,並且, 藉此有意識地通知身體內部, 劇烈的運動節奏開始了。
此外, 緊記不能一暴十寒, 平日應經常練習。應 由100米, 200米.......; 才伸展至較長的路程; 這樣, 是一個循序漸進的運動方法。
2007-03-18 21:25:33 · answer #2 · answered by 月光光 7 · 0⤊ 0⤋
無藥可以食.
只不過係因為你跑步前無做好熱身運動, 身體未能適應.
另一個問題可能係你跑步嘅時候, 呼吸唔夠協調, 所以身體入面氧份不足.
令你肚痛.
當然, 跑前食太多or飲太多都會引致你肚痛啦.
2007-03-18 11:18:04 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋