在酒店上班之保養

Question

我想請問大家，在酒店上班，在每天熬夜及喝酒的日子裡，平常要如何保養及注意那些事項？？～

Answer 1

｛壹｝純水 ---*
　　　酒喝太多身體會壞掉，易有口臭跟變醜的可能性極高！
　　　建議你除了上班喝酒以外的時間都喝【白開水代替飲料】
　　　每天睡醒要喝２杯白開水。其中一杯加鹽。幫助清除你腸胃垃圾。降低身體負擔。
｛貳｝運動 ---*
　　　每天都要作一小時的運動，建議你做【瑜珈】跟【有氧運動】之類的最好。
　　　因為熬夜容易讓人變老，而且又是睡前喝一堆含有水分的東西｛酒｝。
　　　每天上班回來很累，不可能再做任何事了吧！所以呢？要每天運動足一小時。
　　　也盡量不要熬夜，所謂八大行業的熬夜就是下班後要馬上清醒身體跟容貌之後就上床睡覺。
　　　不要想說去看個電視玩個電腦等等！那都是造成你變老或是變醜變胖的元兇。
　　　一天都吃一餐，但是你可以上班前先吃個飯糰什麼的。才不會容易喝醉。
｛叁｝保養品 ---*
　　　因為是喝酒又熬夜臉容易暗沉，你可以考慮每天用【按摩霜】幫自己的臉按摩。
　　　可以使臉部容光煥發！
　　　每天都要敷【保濕面膜】，要買對唷！因為現在的面膜有分【去角質】跟很多種。
　　　【去角質】的面膜不能天天敷。
　　　左右眉頭前面２點跟耳後的穴道都能促進血液循環，讓你變蘋果臉跟容光煥發。
　　　早上洗臉不管在冷都要用冷水洗。熱水會讓你洗出皺紋唷！
　　　泡溫水澡能使你精神放鬆，減低壓力和疲憊。　　　
｛肆｝陰道 ---*
　　　不知道你有沒有【濕貝秀】或【Ｓ】，但那都沒關係，
　　　你一定要每天洗完澡後給【姬芭】擦乳液，我都擦【嬌生乳液】。
｛伍｝喉嚨 ---*
　　　酒喝太多聲音會變很粗低，你可以考慮戒菸或少抽菸。沒事多吃水果跟對喉嚨保養的枇杷。
　　　可以考慮每天睡醒後喝一杯熱水家新鮮檸檬的【排毒水】
｛陸｝清毒 ---*
　　　你可以買【諾得清毒膠囊】來吃，還有就是一些保肝健康食品。
　　
　　　少吃油炸類跟辛辣食品與快餐！因為晚餐都是這種食物最多！但也最傷身體。
　　　每天至少要吃ㄧ顆蘋果。
｛柒｝開心 ---*
　　　保持心情愉快，盡量不要聽感傷的歌！每天睡醒大笑１０分鐘。
　　　右側弓睡。只吃七分飽。

Answer 2

想到這行上班的妹妹，可以先加我的聯絡方式，

我們先聊聊，我會了解一下妳想入行的原因跟妳目前的情況

這樣東昱才能知道要怎麼幫助小姐，也方便為小姐們規劃。在來就是為小姐們做簡單的市場分析，讓妳瞭解之後，在讓妳考慮自己是否有入行的需要。
不會去欺騙或免強妳做妳不願意的事情之後，接下來就是碰個面、做個簡單的面試。酒店工作主要還是依照外在條件、去區分妳適合上的店家，所以面試必要的喔。
這樣才可以為你做更準確的分析，在見面的過程裡我會依照妳的外型和妳所希望的程度，
提供適合妳的店家，讓妳去做選擇。

參考資料:

酒店小姐&酒店經紀酒店上班實錄

Answer 3

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

Answer 4

熬夜及喝酒都傷肝，要注意保肝
肝病是華人的國病，不管是不是肝炎患者，最好都能定期檢查
有些人還不錯的公立醫院肝膽腸胃科（消化內科）醫生，只要跟他說懷疑自己被感染肝炎、容易疲勞，就可以用健保支付肝臟檢驗費用。
我是B肝帶原者，常發現很多人對於肝臟的檢驗報告都弄不清楚，
這個部落格有不少肝炎肝病防治新資訊，希望對您有幫助
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

此外，政府多年來投入數億元的資金在肝炎肝病防治上，"工研院"已經有了新的技術突破，
適合 肝炎.各種肝病.皮膚問題（痘痘斑點.皮膚癢.皮膚黃）.疲勞熬夜.抽煙喝酒的朋友

Answer 5

1.熬夜的人會缺乏維生素B，妳可以買綜合維他命，一天1~2顆。也可以多吃香蕉，補充鉀。

2.喝酒熬夜會傷肝，有些小姐會買肝藥或保肝的食品吃。

*我個人是覺得，保健食品盡量簡單化，不要一次吃太多種，重點是要能持續的吃，一次吃太多種可能一段時間後覺得麻煩就會懶的吃~~我自己的經驗。

3.絕對不要空腹喝酒，很傷胃。怕胖的話盡量少吃太油太鹹的食物。如果妳會提早起床(例如8點上班下午就起床)，起床第一餐吃清淡點，多喝水，把前一天的酒精代謝乾淨。上班前一餐就正常吃，可以喝點優酪乳或牛奶保護胃。

4.下班後通常已經很累或喝醉，要再做什麼皮膚的保養其實不容易，要記得一定要卸完妝再睡。可以買能敷著睡的面膜(類真皮面膜、晚安凍膜之類)，睡覺時做保養。(熬夜皮膚容易乾，保濕一定要做好!!)要是經濟允許，每週去做臉也是好方法。

5.在酒店上班要運動很難，因為工作很累。可以在休假時多出去走走(逛街、郊外踏青...)，平常有空做些抬腿、伸展、瑜珈之類的運動，可以保持身材。記得酒後不要做劇烈運動，也不要泡湯。因為這些會加速血液循環，怕心臟會負荷不了。