que dieta me recomiendan para ayudarla ya que ella tiene presion alta y su doctora le dijo que tiene que perder 30 libras , como la puedo ayudar
2007-03-17 19:37:40 · 13 respuestas · pregunta de job2102003 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
lo mejor es que coma pollo y pescado, no grasas no sales, ahi te va mas o menos para una semana, si la sigue al pie de la letra es probable que baje hasta 3 kg
lunes desayuno
1 vaso de leche descremada (no lala porque la leche descremada de lala contiene mas grasa que la normal
1 fruta
1 pan
comida
180gr de pollo cocido
1 tortilla (unicamente de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
3 hojas de lechuga
cena
omelett de huevos sin grasa
1 vaso de leche
1 fruta
martes
pan con jamon
2 panes
media cucharadita de mayonesa light
media cucharadita de mostaza
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
comida
200 gramos de pescado cocido
acelgas
una taza de zanahoria con betabel
2 panes o tortillas
1 fruta
cena
1 fruta
1 vaso de leche descremada
1 taza de queso cottage
1 pan o 2 galletas saladas (gdes)
miercoles
1 huevo al gusto (sin grasa)
1 pan con margarina
1 vaso de leche (descremada)
1 fruta
comida
180gr de pollo asado
3 hojas de lechuga
1 tortilla (de maiz)
1 taza de helado de vainilla
1 fruta
cena
(rollitos de jamon)
3 rebanadas de jamon de pavo
1 zanahoria (cocida)
1/3 de papa (cocida)
1 fruta
1 vaso de leche descremada
jueves
1 vaso de leche
corn flakes
1 fruta
comida
higado (de res o pollo) 180gr
cocido o encebollado (sin grasa)
1 betabel
1/2 taza de germen de trigo
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
1 hamburguesa chica
media cucharadita de mayonesa light
media cucharadita de mostaza
1 hoja de lechuga
1 fruta
1 vaso de leche descremada
viernes
1 vaso de leche (descremada)
corn flakes
1 fruta
comida
180gr de pollo cocido
1 tortilla (unicamente de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
3 hojas de lechuga
cena
1 huevo cocido
1 pan
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
sabado
2 panes con margarina
1/2 cucharadita de azucar sobre ellos
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
comida
200 gr de pescado
1 taza de zanahoria con betabel cocidos
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
1 taza de queso cottage
1 pan o 2 galletas saladas (gdes)
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
domingo
2 huevos al gusto (sin grasa)
2 tortillas
1 fruta
1 vaso de leche
comida
180gr de pollo azado
1/2 taza de germen de trigo
1 zanahoria
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
(rollitos de jamon)
3 rebanadas de jamon de pavo
1 zanahoria (cocida)
1/3 de papa (cocida)
1 fruta
Recuerde que entre comidas lo unico que puede comer sin limite es PEPINO, verduras NO puede comer sin limite; tambien recuerde tomar mas de 2 litros de agua pura al dia, y caminar un poco despues de cada alimento para que sea mas fàcil la digestiòn de la comida.
Espero le ayude.
2007-03-17 20:13:50 · answer #1 · answered by Elya Tanya 3 · 0⤊ 1⤋
La tensión alta básicamente tiene dos causas: la genética y el estilo de vida.
La tensión alta, prácticamente, no tiene ningún señal visible o doloroso. Simplemente tiene síntomas que casi no se ven y no se sienten como por ejemplo: dolores de cabeza frecuentes, luces destellantes que aparecen de la nada y otras de esta forma que si te ha pasado esto o si sabes que tienes la tensión alta entonces es el momento de cambiar tu vida con la ayuda del volumen Milagro Para la Presión de aquí https://tr.im/1NmSQ
En el volumen Milagro Para La Tensión aprenderás como cambiar tu vida y como los métodos naturales te pueden cambiar la vida.
Uno de los métodos naturales de este libro es el licuado de perejil y limón.
Licúe el limón entero con todo y cáscara y el perejil. Tómese un vasito en ayunas. El perejil y el citrón son diuréticos naturales que ayudan mucho en la lucha contra la hipertensión.
2016-07-03 03:05:34 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Debe hacer una dieta hiposódica (sin sal) por su hipertensión, pero también restringida en calorías.
Un nutricionista le indicará de acuerdo a sus necesidades.
Las personas con sobrepeso deben hacer ejercicios muy moderados, como caminar, nadar etc. y en forma paulatina.
La familia puede- y debe- ayudarla compartiendo su dieta, elogiando sus logros y estimularla para que se cuide.
Mucho éxito!
2007-03-17 19:50:12 · answer #3 · answered by Lucia ama la vida 3 · 1⤊ 1⤋
Primero que nada permiteme felicitarte por preocuparte por la salud de tu esposa eso habla de mucho amor de tu parte"" y te recomiendo un buen plan alimenticio un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de grasa que regula el intestino es de herbalife con este plan logre bajar 30 lbs en 50 dias sin hambres y con muchisima energia cabe mencionar que es natural completamente""si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-18 06:56:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Mira, si ya la vio una doctora, como dices, y la examino, y despues de examinarla le recomendo bajar 30 libras, con el conocimiento por delante de que tiene presion alta, te voy a compartir varias cosas sin por ello decirte que esto es lo que ella debe de hacer: es muy bueno, primero que no te familiarices con la palabra dieta, porque eso implica cambiar o someterte a cierto regimen solamente durante el periodo que pierdes peso, y despues volver a tus habitos antiguos y eso no es saludable, porque viene el rebote, durante el cual puede recuperar hasta el doble de lo que perdio, mas bien, es un cambio de alimentacion y de estilo de vida, que tiene uno que adquirir, valga la redundancia, como estilo permanente de vida. Cambios como eliminar las grasas saturadas, balancear tu ingesta de alimentos, agua, ejercicio, etc. Ahora bien, como eso vas a tenerlo que determinar tu y ella porque cada metabolismo es individual, por lo general, es hacer pequenitas comidas divididas en 5 o 6 al dia, eso mantiene tu nivel de glucosa estable, consumir bastantes vegetales, frutas, un 30% aproximado de proteina y las grasas solo provenientes de fuentes de grasas saludables, como por ejemplo el aceite de oliva, la grasa del salmon, etc. Para que puedas darte una vision mas completa de que es lo que tu esposa necesita en cuestion de cambios, te voy a recomendar una pagina que no es de cualquier persona que escribio y puso algo en el internet, es una pagina oficial avalada por los organismos internacionales mas serios en materia de salud y tambien por el gobierno, en donde proporcionan informacion variada sobre todas estas cuestiones, es la Asociacion Americana del Corazon, te puse el link en espanol, para que se te haga mas facil consultarla. Ahi encontraras informacion como prevencion, tipo de alimentacion recomendada, tipos de ejercicios, cambios recomendados para personas con alta presion, en fin, bastante informacion bien util y con bases medicas de soporte. Espero que te ayude, y si te recomiendo que entres en la pagina, te va a dar mucha informacion que ocupan tu y tu esposa ahora que va a entrar en un regimen de ejercicios y alimentacion. Espero que te sea de utilidad, yo estoy segura que si, saludos a tu esposa y seguro que perdera esas libras. (Solo te recomiendo que no pierda mas de 2 libras por semana, es la cantidad maxima que puede perder de manera saludable sin comprometer su salud). Mucha suerte a los dos otra vez y ahi te va el link:
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3015971
2007-03-17 20:05:51 · answer #5 · answered by sally 4 · 0⤊ 1⤋
Vayan a caminar diario 10 kilometros minimo... como le ayudas? pues acompañandola en su peregrinar.
2007-03-17 19:49:12 · answer #6 · answered by Jovane G 3 · 0⤊ 1⤋
Lo mejor que puedes hacer es llevarla con una nutriologa para que le dé una dieta específica que llene sus requerimientos especiales para controlar el funcionamiento de su cuerpo.
2007-03-17 19:47:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
ponla a hacer mucho ejercicio son pocas libras que tiene que perder es facil.
2007-03-17 19:42:18 · answer #8 · answered by sandra 6 · 0⤊ 1⤋
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AnjCdqQTr3PWQWDzULCrybEBEgx.?qid=20070310192505AA7cyZl Ojala te sirva. Suerte!!!
2007-03-17 19:41:11 · answer #9 · answered by AkirE 4 · 0⤊ 1⤋
deporte intenso 1 hr diaria, regalale una bicicleta estatica
2007-03-17 19:39:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋