2007-03-17 10:00:02 · 3 respuestas · pregunta de Juvensol 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pues si vas al gymnasio con press de pierna, sentadillas y demas cosas que hay ahi.
si es en tu casa pues sentadillas y agregas mucho peso, correr, para pantorrilla te pones en alguna orilla de piso y bajas los talones y luego te levantas con la punta de los pies.
2007-03-17 10:04:58 · answer #1 · answered by DavidWalker 2 · 0⤊ 0⤋
En esta página te dan todas las indicaciones a seguir, con fotografías incluidas
http://www.vivelanaturaleza.com/entrenamiento/EntrenamientoMujeres.php
Suerte!
2007-03-17 10:19:12 · answer #2 · answered by marcia 5 · 0⤊ 0⤋
La caminata.....
El spinning o la bicicleta....
Pero recuerda que no son milagrosos..... y la CONSTANCIA tiene mucho que ver..... además los resultados no se ven de hoy para mañana, sino despues de 15 dias mas o menos....
Intentalo, pero CONSTANCIA, CONSTANCIA Y DISCIPLINA.
Saludos y buen fin de semana.
2007-03-17 10:05:11 · answer #3 · answered by LeslyPrimera 5 · 0⤊ 0⤋