Estou sentindo que a danada esta querendo me derrubar novamente, nao sei o que faço.?
2007-03-17 03:41:57 · 28 respostas · perguntado por Tania Regina R 3 em Saúde ➔ Saúde Mental
A depressão inclui não apenas humor triste, mas também inúmeros sintomas cognitivos, comportamentais, físicos e emocionais. Quando esses sintomas são severos, crônicos ou ocorrem repetidamente podem interferir em nossos relacionamentos pessoais ou em nossas vidas profissionais.
O pensamento autocrítico são prejudiciais, porque contribuem para baixa auto- estima, a baixa autoconfiança e para problemas no relacionamento; e eles podem interferir em nossa vontade de fazer coisas que nos ajudem a nos sentirmos melhor.
Pensar em relação a suas experiências atuais de um modo negativo é outra característica do pensamento depressivo. Com freqüência, não consideramos os acontecimentos por seu valor nominal: interpretamos, ou interpretamos distorcidamente, os acontecimentos que ocorrem à nossa volta. Um exemplo disso é ler entre as linhas quando um amigo, parente ou colega de trabalho esta falando. Quando estamos deprimidos frequentemente percebemos os outros como sendo negativos, maus ou críticos.
Quando estamos deprimidos, imaginamos que o futuro será completamente negativo. Tal previsão ou antecipação de que os acontecimentos acabarão de forma negativa é chamada desesperança. Exemplo “nunca serei feliz”. Podemos prever que uma conversa não ocorrera bem, que um novo relacionamento não dará certo, que um problema não pode ser resolvido. Em sua forma mais extrema contribui para o suicídio.
A depressão quase sempre pode ser curada. As abordagens que se mostram mais eficazes para redução da depressão: a reestruturação cognitiva, a medicação, a melhora das relações interpessoais e o planejamento de atividades. Embora a reestruturação cognitiva possa ser a mais importante para redução duradoura da depressão, o tratamento frequentemente começa com planejamento de atividades e/ou medicação.
As pessoas deprimidas tendem a notar e lembrar os aspectos negativos de suas experiências com mais facilidade do que os aspectos positivos ou neutros. Também estão mais pro pensas a interpretar suas vidas com uma tendência negativa, enquanto que as pessoas não deprimidas interpretam os acontecimentos com uma tendência positiva.
Os principais sintomas fisiológicos da depressão são: perturbação do sono, agitação, fadiga ou perda de apetite.
Melhorando relacionamentos interpessoais: a melhora destes pode ajuda-lo a obter apoio enquanto se recupera da depressão. Estratégias de aproximação....etc..
Planejamento de atividades: quando se esta deprimido se e mais passivo do que ativo, aumenta-se o numero de atividades prazerosas durante a semana, aquelas que o levam a um senso de realização. Ao realizar certas atividades você muda comportamentos que podem ajudar a melhorar a depressão. Quadro/ planejamento de atividades.
Conclusão:
• a depressão não apenas descreve um estado de humor, ela também envolve alteração em nosso pensamento, comportamento e biologia.
• Inventario de depressão de beck.
• Aprender a mudar o pensamento é um dos pontos principais da terapia cognitiva para depressão.
• Atividades prazerosas ou atividades que permitem que você realize algo ajudam a sentir-se melhor quando estiver com humor deprimido.
2007-03-18 21:53:54 · answer #1 · answered by vanessa 4 · 0⤊ 0⤋
Tânia,
vc falou novamente...Qual a alternativa que vc buscou das outras vezes?
Tenta buscar uma solução para o que te leva à DEPRESSÃO!
Se ela for uma constante, procura ajuda de um profissional da área, só vai te fazer bem...
Vai passar...Tá?
2007-03-17 10:53:07 · answer #2 · answered by SOMDASAGUAS 3 · 3⤊ 0⤋
Ótimo, Tânia!!! Vc sabe onde está o fundo do poço e desta vez pode desviar dele... Muito bom!!!
Da 1ª vez foi bom pra vc? Naum, né?
Pois bem... Vamos então, sacudir a poeira depressinha e ver o que anda te aflingindo, te entristecendo... O que é?
Pense, repense, podere, questione, pergunte, converse e descubra o que tanto te maltrata...
Vc está como diria minha avó, com "a faca e o queijo na mão", naum disperdice!!!
Vc já sabe como é, tanto sabe que até diagnosticou antes da hora... Pos bem, seja esperta...
Da primeira vez a gente cai mesmo, naum sabe o que é, naum passou por isso, qdo a gente percebe o estrago já foi feito, e é horrivel sair dessa, eu bem sei...
Agora, é diferente, vc já sabe como é... Corra e naum deixe ela te pegar, pegue ela primeiro!!!
Boa sorte!!! Boa VIDA pra vc, moça!!!
2007-03-17 20:33:09 · answer #3 · answered by Dani 2 · 2⤊ 0⤋
Tania, recorra rápido ao seu médico psiquiatra e ele te ajudará.Não deixe a depressão tomar conta.Descubra a medicação certa(há 24 opções de antidepressivos no mercado), caminhe para aliviar a tensão e aumentar as endorfinas, e fique sempre em contato com seu médico, informando-o dos possíveis efeitos colaterais que possa sentir, se está sonolenta ou muito agitada.Vc não informou se sua depressão é reativa ou orgânica(de origem genética), se de grau leve ou moderado(severo não é, pq nem estaria aqui na net).Se é crônica ou um episódio depressivo agudo inicial.Qto antes combater melhor.Depressão é muito ruim.
2007-03-17 12:17:47 · answer #4 · answered by JAS 7 · 2⤊ 0⤋
procure um psicologo
2007-03-17 10:45:02 · answer #5 · answered by carioca 5 · 3⤊ 1⤋
Ai, Tania, nem brinca, depressão é uma doença horrível, e só quem teve ou conviveu com alguém que teve, sabe o quanto ela é destrutiva. Vi em uma outra pergunta sua que os anti-depressivos não lhe fazem muito bem, mas será que não é melhor uns quilinhos a mais do que ter uma recaída de uma doença que nos tira tudo, porque tira a vontade de viver? Não sei, mas espero sinceramente que vc encontre um caminho, e se possível, sem esses medicamentos que ajudam de um jeito e complicam do outro. Já tentou Florais de Bach? Uma amiga fez tratamento com eles e se deu muito bem.
beijinho.
2007-03-18 20:44:50 · answer #6 · answered by Marta - The One 6 · 1⤊ 0⤋
Ei amiga estou igual a vc. mas estou lutando e mostrando a mim mesma que somos fortes e guerreiras não deixe ela te pegar não sejas fortes temos muitas coisas boas para nos desfrutar, muitos amigos nos amam e nos dá a maior força e reze e lutarás para que ela não te pegue.
Abraços te amo como amiga do meu coração.
2007-03-18 15:50:08 · answer #7 · answered by ieda t 5 · 1⤊ 0⤋
Resista... Não deixa ela tomar conta de vc, me escreve, podemos ser amigas... Beijos.
2007-03-17 20:44:26 · answer #8 · answered by MIRIAN 3 · 1⤊ 0⤋
eu tenho depressao tembem, olha eu fui ao medico e ele me deu um remedio,entao eu tomei, e me senti muito melhor, depois fui de novo para que me desse outro, por que eu sem o medico saber nao faco nada, entao dai me deu um novo mais leve por que ja nao estava tao mal, entao uma amiga me disse: nao tome isso, por que faz mal, depois de muito tempo te faz mal, entao eu deixei. e agora eu voltei a depressao.
fui de novo ao medico, e quasse me mata por que ele me disse que o remedio, era para eu me sentir melhor, que tendo remedios, e precissando deles nao teriamos que deixar,
entao eu agora voltei ao remedio,
ja nao vou perguntar para nunhuma amiga mais, por que ue estava bem, e por causa da minha amiga voltei a me sentir mal.
entao agora so vou fazer o que o medico dizer.
por isso eu lhe digo va ao medico que tem remedio e procure se sentir melhor.
tal vez tenha que toma-lo por pouco tempo. e depois quando terminar vai se sentir muito melhor. nao deixe isso assim que depois e pior.
espero que seja para bem.
ate logo.
2007-03-17 14:57:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Não sei oque está passando, eu tenho depressão as vezes e sei que é um vazio muito grande, vontade de dormir o dia todo, nada parece bom ...
Más é preciso lutar contra, a resposta está dentro de vc.. não fique chorando ou reclamando, não alimente a depressão, expulse-a de sua vida, mesmo sem ter vontade de fazer NADA, faça assim mesmo!!
2007-03-17 12:29:16 · answer #10 · answered by Satine 3 · 1⤊ 0⤋
vá à um psicólogo antes que ela te derrube de vez...
2007-03-17 10:49:37 · answer #11 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋