in modo da bruciare + calorie? non c'è qualcosa che mi può aiutare?? qualche cibo? qualche "trucchetto"??
e come fanno certe persone a mangiare come dei maiali ma restando sempre magrissime come degli stuzzicadenti????
2007-03-17 03:24:03 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
non ci sono trucchi per migliorare il proprio aspetto fisico.. la bacchetta magica la lasciamo ai fumetti.
per accelerare il tuo metabolismo, devi fare una cosa semplicissima. Primo passo, calcolare di quante calorie il tuo corpo ha bisogno per la tua giornata tipo...
una volta scoperto questo numero magico, lo devi distribuire e dividere tra i pasti della tua giornata.
fai attenzione ad una cosa, se vuoi accelerare il tuo metabolismo, devi aumentare il numero dei pasti che fai... sono sufficienti 5 pasti al giorno: colazione, spuntino metà mattina, pranzo, spuntino metà pomeriggio, cena...
devi dividere tra questi 5 pasti il numero di calorie che ti dicevo prima facendo attenzione a mettere i dolci alla mattina (mai la sera), limitare gli alimenti eccessivamente grassi e dividere le proteine dai carboidrati... benissimo fibre, verdure e frutta (quest'ultima mai alla fine di un pasto ma ottima come spuntino)... a questo aggiungi un'attività aerobica.
buon lavoro, e consulta sempre il medico per consigli specifici
ciao
2007-03-17 21:13:04 · answer #1 · answered by andrea l 1 · 2⤊ 0⤋
Non sono i cibi che modificano il metabolismo o qualche trucchetto, per modificarlo bisogna far cambiare le abitudini al tuo corpo facendogli capire che deve bruciare di più.
Il miglior metodo è quello di mangiare tantissime volte (minimo 5 - 6 volte al giorno) cibi naturalmente non grassi e bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Così facendo l'organismo si abitua a lavorare molto e dopo un mesetto ti accorgerai che pur mangiando tanto il tuo organismo brucia quasi tutto e non ingrassi.
Cmq un pò di attività fisica aiuta.
2007-03-17 05:57:12 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
cara bibi, ti scrive una che di diete e trucchetti x dimagrire ne ha provati di più di quanti potresti immaginare!! allora, se vuoi aumentare il dispendio energetico devi aumentare chiaramente la massa muscolare, perchè come potrai sapere il muscolo richiede + energia della ciccia per lavorare, quindi buono il consiglio della camminata tutti i giorni a passo sostenuto. poi, i 6 pasti sono la soluzione migliore per diminuire la fame da noia e da ansia e davvero aiutano a migliorare il dispendio. da non sottovalutare anche l'aiutino di qualche integratore. personalmente ti consiglio: rhodiola rosea, eleuterococco in gocce, e cromo in capsule... non uno dei tre, ma tutti insieme. ah, a proposito, tutto ciò sempre che da esami accurati non ci siano alterazioni endocrine!!! buon lavoro... e non "vivere x mangiare"!!!!! p.s.: come faccio io...
2007-03-17 12:04:53 · answer #3 · answered by FRUFIA 2 · 0⤊ 0⤋
C'è un modo per accelerare il metabolismo: mangiare 6 volte al giorno. Colazione, spuntino a mezza mattina, pranzo, spuntino pomeridiano, cena, e spuntino prima di dormire. Praticamente ogni volta che il tuo corpo ha finito di digerire, deve ricominciare.
Alla lunga quando ci si abitua il metabolismo è più veloce.
Ovviamente gli spuntini devo fare parte della tua dieta cioè non devono essere una cosa che mangi in più, ma rientrano nel computo totale delle Kcal giornaliere.
2007-03-17 03:43:45 · answer #4 · answered by Tim 7 · 2⤊ 2⤋
Fare sport... almeno 30 minuti al giorno di camminata a passo svelto, cyclette, corsa, nuoto... insomma... scegli tu quale preferisci...
Cibi purtroppo no... sennò saremmo tutti stecchini!!! :-)
Spesso problemi alla tiroide rallentano o accelerano il metabolismo... mai fatto analisi delle funzionalità tiroidea?
Chiedi al tuo medico...
Buona fortuna!!!
2007-03-17 03:31:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 2⤋
mangia più proteine,non far passare più di 5 ore tra un pasto e l'altro.non bere bevande gassate.informati sulla:Dieta a zona......funziona
2007-03-17 12:37:27 · answer #6 · answered by favorable wind 1 · 0⤊ 1⤋
Il metabolismo lo puoi accellerare con dei termogenici, ne trovi di molte marche e tantissimi tipi, io ti consiglio quello con + ingredienti.
Questo è un trucchetto da palestra x dimagrire + velocemente o in fase di massa x controllare l'assunzione esagerata di calorie, sono molto efficaci e li devi prendere a dosaggio almeno doppio di quello consigliato, mai oltre le 4 del pomeriggio, Ti sconsiglio l'herbalife che pubblicizza gli stessi prodotti a prezzo doppio...
Li trovi nelle palestre o se metti su google ti escomo milioni di siti dove prenderli.
Un buon termogenico, senza fare sport ti può bruciare fino a 200/250 kcal se poi fai anche sport l'effetto non si raddoppia ma moltiplica....
Se non vuoi spendere bevi the verde, caffeina e cerca di assumere guaranà in polvere (pochissimo xke è una bomba).
Te li sconsiglio se soffri di cuore, sono legali e non hanno controindicazioni se non quella di farti battere di + il cuoricino....
CIAO
2007-03-17 07:47:57 · answer #7 · answered by mashikumokosis 3 · 0⤊ 1⤋
Non ci sono trucchi. Ogni metodo farmacologico per accelerare il metabolismo (tipo ormoni tiroidei) provoca problemi serissimi e danni irreparabili all'organismo spt a livello cardiovascolare.
Magna meno e corri tanto.
Ad auschwitz (pace all'anima loro) i ciccioni non c'erano e nessuno aveva problemi per dimagrire... perchè?
2007-03-17 03:35:04 · answer #8 · answered by nimbex 3 · 0⤊ 3⤋
esistono due prodotti in particolare che hanno questa funzione
si chiamano:
termojetics
e
termocomplete
Ora sai i prodotti; ti serve solo cercare il tuo distributore herbalife della tua zona...contattalo/a e chiedi consiglio:
un abbraccio
2007-03-17 05:03:16 · answer #9 · answered by omega3_omega6 2 · 0⤊ 5⤋