2007-03-17 01:10:40 · 11 risposte · inviata da Giò 3 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
Se proprio vuoi dimagrire devi diminuire l'assunzione di carboidrati se non fai sport agonistico perchè gonfiano e rallentano la digestione quindi cerca di assumerli magari a colazione visto che hai tutta la giornata per bruciarli tipo a colazione mangi:
1 bicchiere di latte e caffè con 3 fette biscottate
poi a pranzo:
o 120 gr di carne arrostita con verdura oppure 160gr di pesce che è più magro della carne sempre abbinato con verdura magari se hai molta fame mangi anche o 50 gr di pasta oppure sempre 50gr di pane ma la sera cerca di mangiare un solo alimento proteico tipo le uova il prosciutto cotto senza esagerare nella quantità.
Inoltre durante il giorno bevi 2 litri di acqua e fra il pranzo e la cena quindi lontano dai pasti mangia un frutto oppure uno yogurt magro.
detto questo mi sembrerebbe tutto...a parte il fatto che devi contenerti con il sale che trattiene i liquidi oppure gli zuccheri che fanno alzare il livello di glicemia nel sangue.
Un bacio
2007-03-17 01:23:42 · answer #1 · answered by ;-P 4 · 1⤊ 2⤋
Fare una dieta non è, come si crede comunemente, una cosa facile, perchè dipende da tante cose. Certo è utile interpellare un dietologo, ma deve essere un serio medico e non farsi "infinocchiare" da tutte quelle promesse pubblicitarie, che non fanno ottenere alcun risultato. Da evitare, in maniera assoluta, i drastici digiuni, che non servono a niente. Comunque, io ho provato, e sono dimagrito di 10 chili, facendo così : ho dimezzato le dosi di tutte le pietanze, ovviamente, avendo l'apporto di tutti i nutrienti necessari all'organismo (proteine,carboidrati,vitamine, sali minerali) e ciò si può ottenere mangiando in maniera variata, tutti i giorni. D'accordo? Provare per credere!!!
2007-03-17 08:49:06 · answer #2 · answered by ALEFIO 7 · 1⤊ 0⤋
rivolgiti ad un dietologo la cosa difficile nn e perdere peso e evitare di perdere ankemassa muscolare !tieni poi presente ke una dieta si considera riuscita quando nn riacquisti peso nei successivi 5 anni!la cosa migliore secondo me e mettersi nelle mani di qualcuno competente fare tanto movimento sfruttando ogni occasione(salire le scale spostarsi a piedi quando si puo ecc)e i risultati verranno e con i primi k persi anke una gratificazione interiore ke ti aiutera sicuramente!te lo dice uno ke 10 anni fa pesava 22 k + di ora!auguri!
2007-03-17 08:30:38 · answer #3 · answered by paolo m 4 · 1⤊ 0⤋
andare da un dietologo
2007-03-17 08:19:04 · answer #4 · answered by joint52 3 · 1⤊ 0⤋
Un po' di tutto senza eccessi,meno porcherie possibile,no alcool ,movimento all'aria aperta...e poi se ti innamori DIMAGRISCI ! :-))
2007-03-17 08:17:44 · answer #5 · answered by babbionavera 7 · 1⤊ 0⤋
la dieta non consiste essenzialmente nel diminuire la quantità di cibo,bensì in un equilibrio tra le "sostanze"....
In più mangia lentamente senza fretta.
Se vuoi cose certe chiedi aiuto ad un dietologo serio.
Ciao
2007-03-17 08:14:57 · answer #6 · answered by omnipg 2 · 1⤊ 0⤋
la più semplice..non mangiare porcherie...e mangia tanta frutta e verdura....e, bevi tanta tanta tanta acqua!!!
2007-03-17 08:14:13 · answer #7 · answered by THE KEY 4 · 1⤊ 0⤋
Di non fare da solo, e di recarti presso un medico nutrizionista.
Ogni persona deve avere una dieta personalizzata.
2007-03-17 08:13:15 · answer #8 · answered by ~ Kevin ~ 7 · 1⤊ 0⤋
andare da un dietologo... io sono contro le diete, a meno che tu non stia quasi arrivando al punto di rotolare invece che camminare... è cosi bello mangiare, c'è anche più gusto nell'andare in un ristorante!!!
2007-03-18 14:43:32 · answer #9 · answered by ♥нαиιfαн♥اشىهبشا♥ 3 · 0⤊ 0⤋
eliminando il pane, nel giro di 2 settimane ho perso un kg!! poi prova ad eliminare le varie porchrie e pratica attività fisica!! altrimenti rivolgiti ad un dietologo che forse è anche meglio
2007-03-18 05:53:39 · answer #10 · answered by leo 5 · 0⤊ 0⤋
DIETA ZONA di Barry Sears....
Se vuoi sapere di più scrivimi. La sto seguendo io e ti assicuro che è fantastica.
Non è facile da spiegare in due parole perchè è una questione di bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi...ma funziona. non si patisce la fame e ti permette di concederti qualche sfizio senza senza di colpa.
Scrivimi e ci terremo in contatto vi mail e ci possiamo dare consigli e suggerimenti!
2007-03-17 09:14:18 · answer #11 · answered by ♥MOMA♥ 7 · 0⤊ 0⤋