holaa!
soy una niña de 13 años y mido 1.74... bastante..
y peso 60
es mucho parta mi altura?
ademas querria adelgazar de tripa xq tengo un poco que recomendais-?
algun ejercicio en especial por favor explicarmelo o poner algun enlace de internet
axias!
byee*
2007-03-17 00:00:10 · 8 respuestas · pregunta de inespm13 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
De peso estás estupenda, casi delgada para mi gusto, pero vamos...
Si quieres adelgazar de tripa, debes hacer muchos abdominales, sentadillas,...etc. sobre todo trabaja los abdominales y en un par de meses lucirás la barriga mas plana de tu entorno. Ya sabes tumbada con los pies sujetos a algo (debajo de un armario, del sofa) las manos en la nuca y ¡¡arriba!! cuesta y cogerás ahujetas pero el resultado OK OK
Pero no hagas dieta, porque adelgazaras de todo y aún se te notará mas la barrigota.
2007-03-17 00:23:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-17 09:15:50 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Deja de comer comida chatarra! y bebidas con gas!
2007-03-17 09:08:45 · answer #3 · answered by mairezita_ronda 2 · 0⤊ 0⤋
Natacion, nena y vas a tener un cuerpo deportivo , que te lo van a envidiar hasta las mujeres, nadar es milagroso !!
2007-03-17 02:34:20 · answer #4 · answered by Enrique B 4 · 0⤊ 0⤋
hola linda, me parece que esta proporcionado tu peso y estatura, pero siempre es bueno que hagas deporte y tomes agua , eso te ayudara a no subir, pero te felicito, vas bien. ..........suerte cuidate!!! bye bye
2007-03-17 00:59:54 · answer #5 · answered by amiga_invisible 2 · 0⤊ 0⤋
dices k tienes 13 años y pesas 60 parece k estan un pelin gordita pero si mides 1.74 estas etupenda!!!no te hace falta adelgazar en mi opinion simplemennte eres demasiado alta para tu edad pero nada tienes de gorda...
2007-03-17 00:46:28 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo bastante ejercicio de todo nivel y reduce tus dulces y comidas grasosas, carnes grasosas.
2007-03-17 00:10:33 · answer #7 · answered by jastecker94 6 · 0⤊ 0⤋
en argentina hay un programa muy bueno que tiene pagina podes entrar, a www.cuestiondepeso.tv o fundacion alco espero que te ayude- Besos
2007-03-17 00:09:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋