Combien de calories par jour pour maigrir ? (pas d'activité / Travail assis !) Merci?

Answer 1

Le besoin calorique quotidien d’une personne est calculé d’après son sexe, sa taille, son poids, le climat où elle vit, et bien sûr son activité musculaire. Pour un homme en équilibre pondéral et d’activité musculaire légère le besoin calorique se chiffre entre 2500 et 2800 Calories/jour. Pour la femme il est entre 2200 et 2500 Calories/jour. Alors pour maigrir il faut, soit diminuer l’apport énergétique quotidien au-dessous de ces chiffres (tout en respectant les conditions auxquelles la personne est soumise), soit augmenter les dépenses caloriques par exemple en pratiquant un sport léger comme la marche ou la natation.

Answer 2

Soupe de légumes sans graisse et sans féculents,viande blanche pour les protéines,des pommes pour les fringales(ça c'est plutôt du genre draconien,de toute façon il faut savoir que selon l'âge et le sexe c'est pas la même chose!!) mais franchement,trouve le temps de marcher1/2h énergiquement car un régime sans activité physique ça se finit par maigre et flasque ce qui n'est pas terrible esthétiquement et mauvais pour la santé de ne pas se bouger tu bosses pas H24 si?ET au moins en remuant un peu ça permet de varier les plaisirs à table

Answer 3

coucou, je viens de lacer la rechreche sur web, le meilleur resulatas,n c'est sur les deu sites web, consultes les, et pour +d'info contacte moi..lol
www.idealfitness-reims.com
le second site c'est calculer le poid ideal: c'est sur: www.cliniq-elamen.com

Answer 4

entre 1000 et 1500, mais veille aussi a ce que le contenu des calories soit equilibre!! (t'es d'accord avec moi, mieux vaut 500 calories d'epinards que 500 de rillettes...)

Answer 5

tu vas devenir énorme si tu ne fait pas de sport? bon courage!!!...