Trabajo y estudio, no tengo tiempo entre semana para hacer ejercicio...
2007-03-16 04:31:21 · 8 respuestas · pregunta de Alberto Q 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Te recomiendo un paln alimienticio de 114 nutrientes y tan solo 90 calroias ademas un te energetizante y quemador de grasa con este plan no solo lograras llegar a tu peso tambien tendras mucha mas energia para tu ritmo de vida es de herbalife con este plan yo logre bajar 30 lbs en 50 dias si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-16 12:24:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Muy sencillo.
Tomate una rutina de:
Semana 1 Caminar unas 8 cuadras y si encuentra escaleras aprovechalas. Sube una sola vez.
Semana 2 Caminar unas 12 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 3 Caminar unas 16 cuadras y las escaleras subelas dos veces.
Semana 4 Caminar unas 20 cuadras y las escaleras subelas tres veces.
Toma tus 2 litros de agua.
Come frutas y verduras en baño maria, continua con tu dieta.
Toma Frutas 2 o tres piezas de distinto color en la comida.
Verifica tu dieta y lo mejor seria que compraras una bascula para vigilar tu peso y veras que lo vas a lograr.
Espero te guste mi comentario, saludos.
2007-03-16 16:24:27 · answer #2 · answered by togoodmachine 4 · 0⤊ 0⤋
Trata de realizar la mayor cantidad de actividad física posible, camina, sube las escaleras (no uses ascensores), si tienes un ratito libre en la mañana o en la noche. salta la cuerda con unos 200 saltos que realices estarás quemando calorías.
Y aprovecha tus fines de semana y ve a correr 30 minutos por día.
Trata de hacer ejercicio aunque sea un poco de ejercicio a la semana para que la dieta realmente funcione. Cuando la dieta termine, el ejercicio será obligatorio para que no vuelvas a ganar los kilos que pierdas.
Suerte
2007-03-16 12:02:54 · answer #3 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
el caminar quema calorias, si vas en colectivo a tu trabajo bajate 2 0 3 paradas antes y entra a caminar, lo mismo cuando vas a estudiar
suerte
2007-03-16 11:44:17 · answer #4 · answered by miriam 4 · 0⤊ 0⤋
c vrai tu as hyper raison
2007-03-16 11:44:11 · answer #5 · answered by Roukina 5 · 0⤊ 0⤋
si no puedes hacer ejercicio camina lo mas que puedas de tu casa a la escuela o al trabajo y eso te ayudara
2007-03-16 11:41:28 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no te preocupes, ya que empeoraría tu estres. aunque sea el fin de semana haz ejercicio.
al hacer ejercicio quemas calorias. pero si no puedes hacerlo, solo resta un poco de los alimentos chatarra que comes e incrementa las verduras que son las que casi no tienen calorias.
2007-03-16 11:37:12 · answer #7 · answered by Isma 4 · 0⤊ 0⤋
la dieta sin ejercicio no te va a servir de mucho, tu cuerpo necesita fortalecerse con el ejercicio.
si no tienes tiempo, haz ejercicio base en tu casa, abdominales, lagartijas, sentadillas, salta la cuerda y corre los fines de semana, empieza con poco y cuidate de no lesionarte.
2007-03-16 11:35:12 · answer #8 · answered by ducasse 2 · 0⤊ 0⤋