es verdad que tengo que hacer los ejercicios al final del dia para que hagan efecto?????? porque si los haces a media tarde los vuelves a subir con la cena es cierto? a que hora los hago
2007-03-16 03:53:17 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
eso depende de tu propósito:
si quieres bajar de peso te recomiendo que hagas ejercicio en la mañana porque en ese período tu organismo tiene los niveles de glucosa bajos y entonces tiene que recurrir a los depósitos grasos, entonces bajas de peso.
si lo que quieres es mantener tu peso debes hacer ejercicio en la tarde para "quemar" las calorías que has consumido.
Recuerda que el ejercicio debe ser moderado y debes irlo aumentando hasta que llegues a 50 minutos diarios, eso es suficiente, además se necesita de tu voluntad, chao y suerte.
2007-03-16 04:10:12 · answer #1 · answered by camilo21 1 · 0⤊ 0⤋
No es cierto.
Ejercitate a la hora que te sea más conveniente, eso es lo importante, que te ejercites.
El ejercicio ayuda a quemar calorías. Si quemas m´s de las que comes, bajas de peso, si quemas tantas como comes te mantienes, y si comes más de las que quemas subes de peso así de simple.
No ingieres calorías solo con la cena, y no las quemas solo con el ejercicio, aunque éste es uno de los mejores métodos y más eficaces para hacerlo, no importa la hora.
2007-03-16 11:54:31 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ACLAREMOS CONCEPTOS.
EL CUERPO ESTA DISEÑADO PARA FUNCIONAR EN BASE A CICLOS CIRCADIANOS LO SON LA ACTIVIDAD FISICA , COMER, DORMIR, ETC.
ESTAN INTIMAMENTE RELACIONADOS CON EL RELOJ BIOLOGICO.
LOS EJERCICIOS PARA QUE HAGAN EFECTO DEBEN IR ACOMPAÑADOS DE FUERZA DE VOLUNTAD Y UNA BUENA DIETA .
PORQUE EL EJERCICIO DEBE HACERSE POR LA MAÑANA?............. SENCILLO.
EL RELOJ BIOLOGICO ESTA SINCRONIZADO CON EL CICLO CIRCADIANO DIA Y EL CUERPO ESTA PREPARADO PARA INICIAR ACTIVIDAD FISICA Y ES MEJOR POR LA MAÑANA PARA QUEMAR CALORIAS YA QUE SE HA COMPROBADO QUE EL EJERCICIO MATUTINO AYUDA A QUEMAR CALORIAS HASTA POR 36 HORAS DESPUES DE HABERLO HECHO.
PORQUE NO POR LA NOCHE?
PORQUE EL CUERPO SE ESTA PREPARANDO PARA DORMIR Y DESCANSAR DE ALLI QUE ALGUNAS PERSONAS DESPUES DE EJERCITARSE POR LA NOCHE LES CUESTE DORMIRSE PORQUE EL CUERPO ESTA METABOLICAMENTE ACTIVO Y LA SENSACION DE RELAJACION SE DEBE A QUE EL CUERPO " quemò" EL STRESS DEL DIA.
DIOS TE BENDIGA A TI Y A TODOS LOS DE ESTE FORO.
2007-03-16 11:17:28 · answer #3 · answered by JESUS TE AMA A 2 · 0⤊ 0⤋
Mira en realidad el ejercicio es en definitiva bueno a cualquier hora pero algunos especialistas (Dr, nuticionistas etc.) aseguran q es mejor el ejercicio por la mañana por q así pasas con energías todo el día y con muchos ánimos, y si lo haces el ejercicio ya muy tarde tu llegas muy agitado en tonces eso te puede afecta para dormir puede ser causa de taquicardias, insomnio.
La comida de la noche es la mas liviana no tienes por q subir de peso solo q te dieras unas grandes comidas.
2007-03-16 11:13:55 · answer #4 · answered by ELAMM 4 · 0⤊ 0⤋
debes hacerlos a la hora más combeniente para ti, solo que bebes tener cuidado de no comer mucho....
♣
2007-03-16 11:10:04 · answer #5 · answered by ♣ big_father ♣ 2 · 0⤊ 0⤋
a la hora que te quede bien y que tu cuerpo se sienta bien.
el tema es hacer circular ña sangre y gastar calorìas,y divertirse.cualquier hora del dìa es buena.Si es durante la mañana ,hacerlo luego de comer alguna fruta y agua.
Es la hora que fuerzas màs tu corazòn ya que dormiste en la noche.
2007-03-16 11:03:48 · answer #6 · answered by maria cristina v 5 · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es realizar ejercicio por la mañana, ya que tu cuerpo se prepara para la jornada del día, aun que no importa la hora, lo importante es hacerlo
2007-03-16 11:00:37 · answer #7 · answered by Alberto A 2 · 0⤊ 0⤋
Si eso fuera cierto ponte a pensar que los gimnasios sólo estarían abiertos por la noche... eso es una tontería pues al ejercitar quemas calorías, y son las mismas que quemarías en la mañana o en la tarde o en la noche, si los ejercicios son los mismos.
2007-03-16 11:00:07 · answer #8 · answered by sylke81 4 · 0⤊ 0⤋
Los Ejercicios al final del día sirven para dormir más relajadamente.
La Realidad es que son más beneficiosos los ejercicios a la mañana en ayuno, porque quemás toxinas.
2007-03-16 10:57:48 · answer #9 · answered by Emanuel Rey 4 · 0⤊ 0⤋
No importa la hora, no dejes d ejercitarte pero cuida lo que coes en la noche y cuida las calorias
2007-03-16 10:56:32 · answer #10 · answered by Jesse 2 · 0⤊ 0⤋