Secondo voi fare poco più di 8 km al giorno in bicicletta è sufficiente come attività fisica giornaliera?
Andare in bici fa dimagrire tutto il corpo in generale o specialmente cosce e glutei?
Grazie
2007-03-16 03:25:31 · 8 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
potrebbe esserlo, ma dipende oltre che dalla distanza anche dall ritmo che tieni durante gli 8 km.
Di sicuro sono salutari e fai bene a farli. Non c'è pericolo di sviluppare più i muscoli delle gambe rispetto il resto.
Falli con costanza e vedrai che starai sempre in forma.
Per fare proprio le cose fatte bene dovresti procurarti un cardio frequenzimetro e magari uscire fuori soglia per un paio di minuti ogni 20.
2007-03-16 03:32:48 · answer #1 · answered by Fαѕт♠Е∂∂ιє 5 · 0⤊ 0⤋
In genere non si dimagrisce facilmente. Tutto dipende poi dal metabolismo. Il dimagrimento poi non viene calcolato in km ma più o meno a quanto tempo dedichiamo ad esso in condizione costante. Mi spiego: se tu fai 8 km in 15 minuti(saresti cmq un missile) faresti solo potenza e basta. Se fai 3 Km in un'ora attacchi i grassi. Considera che per i primi 20 minuti vengono toccati i zuccheri. Dopo i 40 minuti aggredisci i grassi. Altra cosa importante: cominci a vedere i primi risultati dopo una quindicina di giorni, quando il metabolismo ha cambiato la sua rotta.
Ciao
2007-03-16 10:48:10 · answer #2 · answered by stranissimo 5 · 2⤊ 0⤋
Dovrebbero essere sufficienti per ottenere buoni risultati, specie se la pedalata non è troppo lenta. Ricordati di seguire una buona alimentazione!
2007-03-17 10:57:37 · answer #3 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
8 km bastano e avanzano. Pero' cosce e soprattutto polpacci si irrobusticono...............attenta!
2007-03-16 18:53:43 · answer #4 · answered by gattinagrin 6 · 0⤊ 0⤋
meglio andare in palestra e fare esercizi mirati per tonificare cosce e glutei!
2007-03-16 15:22:22 · answer #5 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
caspita che costanza....bravissima....cmq si è un toccasana generale...
2007-03-16 13:01:47 · answer #6 · answered by ASIA 6 · 0⤊ 0⤋
secondo me e meglio fare biciclette e comunque prego!!
2007-03-16 10:40:37 · answer #7 · answered by anto4ever 2 · 0⤊ 0⤋
8 km al giorno in bici + una alimentazione non troppo eccentrica ed hai le Chiavi del benessere in mano cara....
2007-03-16 10:30:45 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋