...e per snellire i fianchi?
2007-03-16 03:21:58 · 6 risposte · inviata da Leda L 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
per glutei step, tapiroulant, ciclette.
Per fianchi addominali trasversali.
2007-03-16 07:54:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
torsioni del busto,step,e tutti gli attrezzi che servono per interno ed esterno coscia,tipo slancio della gamba in avanti,indietro;adduzione,abduzione delle cosce.
2007-03-16 15:35:12 · answer #2 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
Per i glutei puoi fare: squatt in accosciata totale. Trazioni per i femorali a gambe tese, portando il bilanciere in basso molto vicino al ginocchio. Mentre per i fianchi : in piedi, leggermente curvati in avanti facendo torsioni col busto tenendo un bastone con le mani dietro al collo. Oppure sdraiati su un fianco , alzare e abbassare la gamba tenendola tesa. Chiaramente serie a morire.
2007-03-16 10:42:01 · answer #3 · answered by stranissimo 5 · 0⤊ 0⤋
Ci cono attrezzi specifici...proprio per la definizione dei glutei non so il nome perè ce ne sono tantissimi in palestra!
2007-03-16 10:25:39 · answer #4 · answered by Greta 4 · 0⤊ 0⤋
io.
2007-03-16 10:25:22 · answer #5 · answered by ZoSo 5 · 0⤊ 0⤋
Lo step
2007-03-16 10:24:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋