Que clases de pescado son los mas bajos en grasa y calorias decidme la cantidad porfavor
2007-03-16 02:57:30 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Según mi endocrina, los pescados blancos, en cualquiera de sus variantes son los más indicados para seguir dietas de adelgazamiento.
Te pongo varios ejemplos: merluza, lenguado, bacalao, pescadilla, gallos, rodaballo, dorada, lubina...
Los pescados azules llevan más grasas, así que opta por los blancos.
2007-03-16 03:08:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Pescados y Mariscos
Cantidad 4 onzas # de calorías gramos de grasa
Atún empacado en agua 150 21
Atún empacado en aceite 226 9
Salmón fresco 247 13
Halibut 160 3
Caballa 299 21
Ostras 157 6
Mejillones 197 5
Sardinas en aceite 238 13
Sardinas en agua 190 13
Camarones fritos 277 14
Calamares 200 8
Pargo 146 2
Almejas cocinadas 169 2
Bacalao 120 1
Cangrejo 11 2
Merluza 128 1
Trucha 168 7.5
Caracoles 102 1.6
En la pagina web que te envio encontraras tambien los contenidos caloricos y de grasa de muchos otros alimentos.
2007-03-18 08:27:40 · answer #2 · answered by mariale 5 · 0⤊ 0⤋
HOLA
pues es el tilapia
2007-03-16 12:56:08 · answer #3 · answered by mari 2 · 0⤊ 0⤋
de agua dulce ejemplo dorados, sabalos, y de agua salada, atunes, merluzas, lenguados
2007-03-16 10:47:37 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, cuando queria bajar de peso, mi medico nutricionista me recomendo comer todo tipo de pescado ya que es veneficioso recuerda que contiene omega 3 que es bueno para prevenir cancer, entre otras cosas, te dire que el me recomendo comer 50gr de pescado, sabes como lo preparaba cuando lo queria frito pues ya que el pescado tiene su propia grasa no sabes hay muchas formas de preparar el pescado sin tener que utilizar otra grasa que la grasa propia del pescado que es muy beneficiosa, bueno si tu no quieres consumir nada de nada de grasa a la hora de comprar el pescado pide pescados de carne blanca, dependiendo de como lo prepares, la porcion varia si es a la plancha con ensalada, come de 50 a 100 dos veces al dia como maximo. comiendo una dieta balanceada y comiendo todo tipo de pescado baje 20 kilos en 5 meses, ayuda a la saluda y permite tener energia extra para los ejercicios, suerte.
2007-03-16 10:14:38 · answer #5 · answered by lucia 2 · 0⤊ 0⤋
la corvina
2007-03-16 10:11:38 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En Italia se habla del pesce azurro, o sea el del mediterraneo, ricos en omega3, y son las sardinas, oratas, sogliola, nasello (perdoname pero no se el nombre en español), merluza.
2007-03-16 10:11:27 · answer #7 · answered by Ana C 3 · 0⤊ 0⤋
Los pescados de mar no tienen la grasa que tienen los de ríos. Poseen pocas calorías, muy bueno como comida sana. Un filet o dos no te crean priblemas, cuida su cocción, que no sea fritura, puedes hacerlo a la plancha u horno
2007-03-16 10:08:34 · answer #8 · answered by sallyaici 4 · 0⤊ 0⤋
El blanco del nilo.
2007-03-16 10:02:42 · answer #9 · answered by deseseperada 2 · 0⤊ 0⤋
Entra a este link, espero que te pueda ayudar, Saludos!!!
http://www.sabormediterraneo.com/salud/pescados_azules.htm
2007-03-16 10:00:39 · answer #10 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 0⤊ 0⤋