各位網友幫幫我吧…
我先說我的工作內容:
1.我是作涮涮鍋的打洋班(平日10-1點、假日9-1點)
2.目前以收拾東西、洗碗、清潔…為主…(有時幫忙外埸的)
3.有時一起跟店員吃東西
我是因為工作…才會用很晚。但萬一平日上課的話…大約七點十幾分要起來…
Q1...體力如何充足呀?
Q2...吃什麼東西會對我的身體有幫助的…對我上晚班的
Q3...有時我很"天"一點…要如何學習總明一點呀?
Q4....平日上課晚上打工如何調一下生理時間呀?
2007-03-16 12:02:04 · 2 個解答 · 發問者 ? 3 in 健康 ➔ 心理健康
TO:斷絃
上課沒這麼晚呀…下午就下課呀,我是打洋班的是晚上9點-1點
夠清楚了嗎?
2007-03-16 12:40:22 · update #1
目前我是加班呀…上禮拜還放一天假…原本是週一到週三…現在因為人手不足…才找我加班
2007-03-16 12:42:11 · update #2
1.因為你ㄉ工作屬於勞動性ㄉ,所以正常飲食中ㄉ時 間必須有所更動,吃飯時間最好是你出發去下一個場合之前45分-1小時內用餐!......多攝取蛋白質及蔬果類
2.因為你常熬夜,所以肝功能須特別注重,建議你請教專業醫師,或ㄔㄧ些蜆錠(蛤錠)...清肝火ㄉ综和維他命...
3.其實新鮮ㄉ魚類都可以增加DHAㄉ提昇..
4.只要將作息延後,無不良嗜好及活動,生體時鐘就會慢慢固定!
切記!一定要睡滿6-8小時才可以ㄡ...
祝你健康!
2007-03-16 12:24:48 · answer #1 · answered by theresao33 4 · 0⤊ 0⤋
三多山桑子複方膠囊+蔓越莓複方錠+啤酒酵母錠+綠茶膠囊
山桑子複方膠囊+蔓越莓複方錠:大潤發兩瓶合購約760元
含高單位B群.抗氧化群:A.C.D.E.ZN.花青素,可有效減輕疲勞.增強體力.緩衝勞累,讓身體的負擔變輕
啤酒酵母錠(500-1500元):與B群共同作用,讓體力不斷產生
綠茶膠囊(400-600元):降火氣.消口臭.抗氧化.促進新陳代謝...
*B群+大蒜錠+綠茶膠囊+啤酒酵母錠+長效維他命C
OR
*B群+大蒜錠+啤酒酵母錠:因大蒜錠與B群中的B1形成蒜硫安素,加強B群的效果,而且B1變成長效型,提神效果非常優,大蒜錠是會強化身體的免疫力與抵抗力,避免生病,啤酒酵母錠與B群結合,變成體力發電機,讓精力不斷產生,而且啤酒酵母錠,短時間之內可快速補充體力
*綠茶膠囊:降火氣抗氧化.....
*長效維他命C:提供長時間的維他命C補給,促進身體的新陳代謝
體內環保
*OPC.VITAMIN A.C.E .松樹皮-抗氧化降低自由基
*蜂膠.大蒜油-天然的抗生素,強化抵抗力
*花粉.蜂王漿-養顏美容的聖品
*啤酒酵母粉.綠茶膠囊-減肥排毒.消除便祕的好幫手
*蔓越莓-有效保護泌尿器官的健康
*螺旋藻-綠色保健的小尖兵
*乳酸菌.果寡糖-幫助身體做環保
*山桑子-眼睛的守護神
2007-03-16 16:30:58 補充:
良心建議~身體是要靠自己平常自己去保養的!!
而不是把身體搞壞才要吃補品!!
睡眠以7小時是最好的!
順便一提~可否說明為啥工作時間都這麼晚!?
難道上課有上到這麼晚嗎??
建議版大換一下工作會好一點!!
不要做讓自己後悔的事情!!
2007-03-16 12:27:50 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋