Bueno pues soy un chico de 18 años y necesito bajar de peso porq la verdad me siento gordo ya q algunos pantalones no me están sirviendo y no me gusta a veces como me veo en camisetas por favor algguien me puede dar recetas que sirvan para adelgazar de verdad!! es que necesito bajar de peso ya que me está deprimiendo mucho la gordura. gracias por la ayuda q Dios les bendiga!
2007-03-15 16:10:06 · 24 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
las dietas están bien pero ten en cuenta que si luego la abandonas volverás a engordar. La mejor manera de adelgazar es cambiar tus hábitos alimenticios, reducir (no suprimir) el pan, las patatas, las pastas y las harinas, eliminar el azúcar y los alimentos rebozados, comer a la plancha, hervido o al vapor, eliminar las grasas (bollería, galletas, pastelitos) y comer más fruta. Ante los ataques de hambre (que te darán seguro por la ansiedad) come fruta o bebe zumos sin azúcar y haz algo de deporte.
Esto no hace efecto a la semana de hacer la dieta pero sí notarás los cambios con el tiempo y verás los resultados al ponerte la ropa. Además si te acostumbras a comer así no volverás a tener problemas de gordura.
Un consejo: un día a la semana date un capricho y sáltate la dieta (solo un capricho no te la saltes durante todo el día, eh?) y así lo llevarás mejor.
2007-03-16 00:50:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-11-25 14:31:47 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
yo he bajado 10 kilos en mes y medio, comiendo 5 veces al dia, con una dieta diseñada por mi nutriologa, es la unica manera efectiva y sin riesgos, de bajar de peso, otra forma rapida, efectiva y sin gran esfuerzo, es tomar un parche de esos que ayudan a bajar de peso y pegartelo en la boca.
2007-03-15 16:28:08 · answer #3 · answered by Angei Z 5 · 1⤊ 1⤋
* TENES QUE REDUCIR LAS PORCIONES DE COMIDAS A 2/3 O LA MITAD
* HACER LAS 4 COMIDAS: DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA
* COMER BALANCEADO: FRUTAS VERDURAS LACTEOS CARNES BLANCAS PESCADOS CEREALES
HACER EJERCICIOS
2007-03-15 16:20:58 · answer #4 · answered by Rosa Y 4 · 1⤊ 1⤋
Yo estoy haciendo una super Dieta:
-No pan ni tortillas
-No carne de res, cerdo o mariscos
-No dulces o cualquier cosa con azucar
-Mucha Agua
-Mucha verdura y fruta
-Ejercicio 1 hr por las mañanas
-Y como 2/3 del plato en cada comida
-E bajado 2 kilos esta semana
2007-03-15 16:16:08 · answer #5 · answered by Darlinka 4 · 1⤊ 1⤋
Holaaaaa...una de las dietas, es comer muchas ensaladas verdes si es posible todos los días , y tomar 8 vasos diarios de agua, comer frutas, pero menos la banana.
No comas muchas grasas, ni frituras, elimina los granos y la papa, trata de eliminar dulces(azúcar).
2007-03-15 18:18:01 · answer #6 · answered by Nahala J 1 · 0⤊ 1⤋
Mira yo estoy tomando un medicamento que se llama perfil 10 y me quita el hambre, comes muy poquito, y adelgazas, la fórmula es SIBUTRAMINA 10 mg- Ojalá te sirva. un beso.
2007-03-15 16:32:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Ejercicio todos los dias caminata
deja los dulces, las grasas y las pastas y la sal
come frutas y verduras
2007-03-15 16:19:57 · answer #8 · answered by Callejero 6 · 0⤊ 1⤋
solo comiendo sano (sin grasas ni azucar)moderadamente
y nunca a deshoras ...bajaras de peso....
acompañalo con ejercicios y sera optimo.....
2007-03-15 16:17:23 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Bajar rapido no es recomendable porque se trata de no comer y luego vine el efecto rebote en el que aumentas mas de lo que bajaste. Te recomiendo cambier el estilo de vida. Deportes, comida sana y en cantidades menores que anteriormente. Tambien tendras que cambiar algunos habitos como comer haciendo algo o mirando la tele y buscar moverte lo mas que puedas , evitando la comodidad que cada vez es mas en los hogares y en la calle.
Suerte
2007-03-15 16:17:19 · answer #10 · answered by omarimec3 3 · 0⤊ 1⤋