disminuyendo calorias hacer deporte
2007-03-15 14:09:27 · 9 respuestas · pregunta de marysol m 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pues no hay manera facil por asi decirlo, has mucho ejercicio aerobico y baja la comida y cuando comas que no sean cosas que engordan...
2007-03-15 14:13:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
DIETA QUEMA GRASA
Después de tres días si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos.
Para el fin de semana, si no has hecho trampa, debes de haber bajado entre 7.5 y 8.5 kilos.
Si es que habajado más de esto, no hagas dieta inmediatamente, sino descansa dos días (pero cuídate), y después vuelve a empezar.
Este plan puede ser usado con la frecuencia que desees, y si la sigues correctamente, limpiará tu sistema y te hará sentir mejor.
Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día Dos
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vegetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Este día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la papa.
Día Cuatro
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.
Día Cinco
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el polo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.
Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.
Día Siete
Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.
Receta de sopa quema grasas
Ingredientes
6 cebollas grandes
2 pimientos Verdes
1 manojo de apio
1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
1 col
1 cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante
Preparación
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo.sierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen
2007-03-16 11:35:55 · answer #2 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 0⤋
Asi de facil quema mas calorias de las que ingieres , camina por lo menos 30- minutos diarios y toma mucha agua.
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2007-03-15 15:08:54 · answer #3 · answered by Gatita 2 · 0⤊ 0⤋
simplemente baila o camina a paso acelerado por 45 min. diarios y voila!!!!
2007-03-15 15:00:49 · answer #4 · answered by Cutie 4 · 0⤊ 0⤋
es muy facil...priemero un ejemplo...si tu trabajas y recibes 1000 pesos diarios a la semana tienes 7000 pero oviamentes tienes que gastar. asi que si te gastas 7000 quedarias en ceros el sabado. pero que pasaria si solo gastas 3500 a la semana...? vas acumulando 3500 que son las calorias asi que imagina en un año como estarias de dinero 3500 x 52 = 182000 peesos.. ahora imagina que regularmente comemos mas de 2000 calorias al dia o mas y si no haces ejercicio y no quemas mas de 600 en un dia....cuicuicuicuidate...asi que bajale a las calorias malas..hac 1/2 hora minimo de ejercicio diario pero no dejes de comer porque el cuerpo se come los musculos si no hay azucares disponibles y engordas.
2007-03-15 14:19:53 · answer #5 · answered by evolucion 3 · 0⤊ 0⤋
sali a correr todos los dias
2007-03-15 14:19:09 · answer #6 · answered by suenatremendo 4 · 0⤊ 0⤋
ingeriendo guemadores de grasa y haciendo engercicio para que sea mas efectivo,toma mucho liquido
ah lo olvidaba toma limon ayuda mucho!!!
2007-03-15 14:17:25 · answer #7 · answered by mac 3 · 0⤊ 0⤋
Comer lo estrictamente necesario, tomar 2 o más litros de agua, hay hierbas especiales diuréticas; hacer ejercicio auqnue sea caminar rápido, disminuir las grasas y masas, también el asúcar, limitarse a verduras y frutas, algo de carnes blancas y mucha fuerza de voluntad. Animo.
2007-03-15 14:13:20 · answer #8 · answered by ANA MARIA C 4 · 0⤊ 0⤋
haciendose una lipo y despues ir a gym y no comer mas porquerias.
2007-03-15 14:11:56 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋