hola! alguien me podria recomendar una serie de ejercicios para bajar la grasita de la pansa y hacer ejercicio para la cintura.
2007-03-15 12:40:55 · 2 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
correr, trotar o caminar, dependiendo de tu condición física, al menos 45 min. Para que sean efectivos debes cuidar tu ritmo cardiaco, si no tienes un monitor (Polar, adidas, etc.), solo haz esto, vé contando del 1 al 10 o 100, como te acomodes, pero un número al aspirar y otro al expirar, si pierdes la cuenta es porque estás agitada y vas por arriba de tu frecuencia quema grasa, así que baja el ritmo y recupera la cuenta, además te distraes y aprendes a controlar el paso y la respiración, verás que te sientes muy bien y tendrás resultados sin torturarte
2007-03-15 12:48:36 · answer #1 · answered by Sue 5 · 0⤊ 0⤋
para bajar la grasa: cualquier cosa aeróbica NO LOCALIZADA
para modelar, eso más musculación en la zona
2007-03-15 12:44:34 · answer #2 · answered by . 5 · 0⤊ 0⤋