2007-03-15 12:02:22 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
No sé cuantos años tengas (entre más años tengas más vas a batallar para bajar), pero creeme que NO ES FACIL y RAPIDO TAMPOCO, luego de pesar 85 kilogramos ahora peso 60, pero me llevó 14 meses y lo logré comiendo de todo todo todo, pero muuuuuuy medido, la comida me facina, pero cuando tenia antojos de pizza o tortas o tacos, sólo me comía medio triangulo de pizza o 1 solo taco, y aunque no cocinaba sin grasa ni nada, ME ATASCABA de verduras acompañando a la comida "normal" pero igualmente "medida". Echale ganas!!! No es facil pero se puede. SUERTE
2007-03-15 12:14:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Hola!
Mira…lo mejor que conocà después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto habÃa en el mercado, es la nutrición celular.
Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Es totalmente natural y 100% definitivo!!
Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado fÃsico y modelando su figura!!
Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contáctame y te la reenvÃo sin problema!
Saludos!
2007-03-16 03:38:18 · answer #2 · answered by XIMENA 3 · 0⤊ 0⤋
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html
2007-03-15 17:39:07 · answer #3 · answered by mariale_rocker 3 · 0⤊ 1⤋
PREGUNTA: Que puedo hacer para bajar de peso fácil, rápido y seguro?
RESPUESTA: Fácil, rápido y seguro?
Muy sencillo. Te pesas con los bolsillos llenos de perdigones de plomo. De inmediato, te sacas toda la ropa y volvete a pesar.
Y presto! Bajaste de peso, fácil, rápido y seguro.
Ahora, si queres resultados de verdad. Si queres perder grasa almacenada, peso graso. Solo hay una manera.
Movete mas.
Queres dejar de engordar, mientras pierdes la grasa acumulada?
Come un poco menos.
Olvidate de la velocidad. El peso corporal es un proceso natural, se puede acelerar bastante, pero dentro los limites del diseño.
Estamos construidos para mantener nuestro peso día a día, sin importar las barbaridades que hagamos.
Comes el triple un día? Eso no hace aumentar de peso.
No tomas nada de alimento un día? Eso no te hace perder peso.
Entendelo che.
No podemos ser gordos si comemos como flacos.
No podemos ser flacos si comemos como gordos.
Movete mas y come algo menos y ya.
Buena suerte, pibe
Bye
2007-03-15 16:10:47 · answer #4 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 1⤋
El asunto del sobrepeso se ha vuelto un problema de salud pública. Los estudios indican la disminución de la ingesta de un nutriente, el cromo, el cual es utilizado por las células del cuerpo para hacer un proceso llamado "termogénesis", que es cuando transforman la grasa en energía y la queman.
Los procesos industriales y los químicos utilizados en agricultura han hecho disminuir drásticamente la ingesta de cromo, lo cual conlleva al sobrepeso.
Las dietas no son recomendables porque al disminuir la ingestión de grasas y carbohidratos, eliminas la ingesta de vitaminas A, D, E y K, además de ologoelementos y otros nutrientes necesarios para el cuerpo. La glucosa es uno de los componentes necesarios para las funciones cerebrales y por eso la gente que hace dieta se pone de mal humor.
La solución ya fue encontrada por dos científicos prominentes y patentada por Omnilife, una empresa mexicana de productos nutricionales. Yo los conocí justamente para bajar de peso. Los usé y bajé 12 Kg en mes y medio. Comí normalmente, aunque sin excesos.
Si deseas más detalles o saber cómo se adquieren, escribeme.
joserangelve@yahoo.com
2007-03-15 12:49:34 · answer #5 · answered by wehtepui 2 · 0⤊ 1⤋
Fácil es hacer una dieta, pues empezar a hacer ejercicios para algunas personas es difícil si no estas motivado.
Dieta de "Come y Nada"
Come: pescado, carne, pollo( cocinado con poquísimo aceite de oliva)
Come: Todo tipo de sopas.
Come:ensaladas, frutas y verduras.
Come: Huevo hervido.
Nada: Comida chatarra, comidas fritas.
Nada: Pan, helados, pastas( espaguetis, pizas, lasañas, etc)
Nada: Frijoles,arroz y patatas.
Nada: Bebidas con gas.
Nada: Alcohol.
Si haces la dieta con disciplina puedes bajar hasta dos Kilos por semana.
2007-03-15 12:36:42 · answer #6 · answered by mairezita_ronda 2 · 0⤊ 1⤋
1. Elimina grasas
2. Disminuye los carbohidratos. Consumelos en una sola comida (almuerzo)
3. Elabora una dieta de 5 comidas (desayuno, medias nueves, almuerzo, onces, cena)
4. Realiza ejercicio que combien rutinas de cardio para hacelerar el metabolismo, y tonificacion para que no te vaya sobrando piel a lo que bajes de peso....
Importante: no te mates de hambre. Lo mas saludable es perder 4 kg por mes... asi que no te preocupes y ponte a trabajar
2007-03-15 12:31:53 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Te recomiendo que lo logres por medio de nutricion que te parece un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador de garsa de hebalife con este plan logre bajar 30 lbs en 50 dias si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-15 12:30:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
En primer lugar, no hay mètodo ràpido y seguro.Hay que ser perseverante! y tener fuerza de voluntad. Lo importante es tener una alimentacion equilibrada. Evitar las harinas, gaseosas con azucar y los dulces. En definitiva hay que abandonar los postres y comer frutas, gelatina diet o barras de cereal. No saltearse ninguna comida. Y por favor no creas en los milagros solo te hacen perder liquido temporalmente...luego lo recuperas y engordaras el doble.consulta un nitricionista. Cariños!!!!
2007-03-15 12:26:58 · answer #9 · answered by lumys 1 · 0⤊ 1⤋
super facilitó no abras la boca y mintras mas tiempo la mantengas cerrada mejores resultados obtendras y creo que menos problelmas tembien tendras
2007-03-15 12:14:24 · answer #10 · answered by Richy91 3 · 0⤊ 1⤋