TAPIS ROULANT: fa davvero dimagrire?

Question

E quanti minuti al giorno bisogna farlo per ottenere risultati?
Meglio una camminata veloce o una corsa?

Answer 1

Boh io in metrò a Napoli ne fo almeno 40 minuti al giorno ma non so ser funzioni davvero =)
dimagrisco molto di più quando non funzionano le scale mobili=)

Answer 2

Una delle cose che per me ha funzionato è il programma presentato da questo sito internet https://tr.im/Avsum

Sono di nuovo in forma dopo anni di tentativi falliti
Spero di averti aiutato almeno un po' ciao ciao

Answer 3

be devo dirti che sudare secondo me è il miglior metodo per dimagrire e quindi la corsa è uno dei mogliori sport per questo fine...cmq devi stare attenta all'alimetazione contemporaneamente altrimenti fatica sprecata..
io preferisco l'aria aperta piuttosto che correre in un luogo chiuso cmq devi iniziare all'inizio con 15-20 minuti per due settimane e poi aumentare dalla terza...la corsa va fatta almeno 3 volte a settimana..
be per ottenere risultati ci vogliono come minimo qualche mese sempre allenandosi assiduamente e stando attenta all'alimentazione...
questo se si è in sovrappeso..
se si è obbesi in genere gli istruttori fanno fare all'inizio una camminata di 5-10 minuti circa per qualche settimana per prepararsi per dopo alla corsa vera e propria...

Answer 4

dipende da te.... cmq è il miglior modo camminare...almeno credo certo non dimagrisci solo con il tapis roulant quindi devi stare attenta, ma prova... in bocca al lupo..... ciao ciao

Answer 5

Sono sufficienti dai 30 ai 45 minuti più o meno, tre volte la settimana. Se non riesci per così tanto tempo non importa, ci puoi arrivare per gradi.

Corsa o camminata? Dipende. L'importante è la velocità con cui il tuo cuore batte. Devi rimanere all'incirca intorno al 65% della tua capacità cardiaca massima.
In questa fascia detta "lipolitica" infatti il tuo corpo smette di consumare i carboidrati per produrre energia per mettersi in movimento e comincia a consumare i grassi. Solitamente la fascia si raggiunge con una corsa blanda e costante.
Per questo motivo quando si va a correre è utile avere con sè un cardiofrequenzimetro. Alcuni tapis roulant ne sono già muniti e adattano la velocità e l'inclinazione automaticamente per farti rimanere con il battito cardiaco più vicino alla frequenza ideale.

Comunque va associato a una dieta equilibrata, vale a dire priva di fritti e dolci e con un apporto di carboidrati misurato. Se lo fai per 1 mese vedrai già risultati sorprendenti.

Answer 6

SI FA DAVVERO DIMAGRIRE,ma mezz'ora al giorno e la miglior cosa,nè veloce nè piano una corsa moderata,e una dieta equilibrata sopprattutto senò come si fa anche a dimagrire..

Answer 7

mai pensato anche alla sauna(se non hai problemi di salute)?
Ok fare sport, camminare, correre, mangiare sano, divivdere i caroidrati dalle proteine, etc.....ma la sauna ti fa sudare molto, dilata i pori, fa bene alla pelle e poi ti rilassa....provala....

Answer 8

...qualsiasi attività fisica s epraticata correttamente e in modo costante da dei risultati scegli all attività che più ti piace e dedicatici parti in modo graduale 3 volte la settimana e poi aumenta il carico fino ad arrivare a un oretta al giorno.... col tempo vedrai i risultati abbina una buona alimentazione senza trascurare nulla perchè le tue cellule hanno bisogno di tutte le sostanze nutritizie per le loro reazioni chimiche ciao inizia il lavoro in palestra o all aperto e non trascurarlo!!!!! ciao

Answer 9

la camminata veloce, per un' ora, il giorno dopo la corsa per 40 m., vedi come va, speriamo bene per te, ciao

Answer 10

si che è vero!!!devi fare almeno 20 minuti di attività per bruciare grassi;se corri è meglio perchè il cuore pompa di più e aumentano i battiti cardiaci;cmq inizia con andatura lenta,poi aumenti sempre più;devi decidere tu secondo le tue possibilità l'andatura!