gostaria de saber se caminhar diminui a bariga quais os beneficios funciona so caminhada sem academia.
2007-03-15 08:25:53 · 10 respostas · perguntado por Rossi F 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Caminhada fortalece as pernas e faz bem ao coração. Mas pra perder barriga somente abdominal mesmo.
2007-03-15 08:32:20 · answer #1 · answered by janinha 4 · 0⤊ 0⤋
CAMINHAR AJUDA A PERDER CALORIAS.
2007-03-17 02:50:19 · answer #2 · answered by ÍNDIO 7 · 0⤊ 0⤋
ola...! :D
Sim correr ou andar simplesmente 1h por dia emagrece, porque trata-se de um exercicio eróbio.... depois se quiser tonificar os musculos da barriga pode optar também por abdominais, depois da corrida...
bjs
fica bem
2007-03-15 09:20:23 · answer #3 · answered by Borboleta 2 · 0⤊ 0⤋
Bem pra tirar a duvida que vc tem e e de muita pessoas que te respoderam ai vai umas dicas, pois muito pode ser feito para se trabalhar o abdomem, mas devemos ter em mente que somente exercícios não resolvem muita coisa. Você sabia que os famosos exercícios abdominais não servem para se perder a barriga? Eles apenas ajudam à fortalecer a musculatura abdominal, mas deixam intacta a camada de gordura à sua frente.
O ideal perseguido da tal "barriga definida de malhador" só é alcançado após todo o excesso de gordura corporal ser perdido. Antes disso, não adianta fazer abdominal o dia inteiro, pois sua barriga não vai diminuir.
Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para a perda de peso. Eles ajudam a melhorar o fôlego e a queimar calorias.
Para conseguir enxugar a silhueta, você deve se exercitar no mínimo 4 vezes semanais (ou mais, se puder). Os exercícios aeróbicos são caracterizados pela baixa intensidade e longa duração, como: correr, nadar, andar, dançar, patinar, pedalar, etc.
Dentre todos, a caminhada é o mais seguro e simples exercício para se emagrecer.
Em qualquer atividade, o gasto da gordura corporal só ocorre efetivamente após 30 minutos de duração, ou seja, antes disso não estamos emagrecendo.
Dicas para os caminhantes:
Use um tênis confortável e bem ajustado ao seu pé. Ele deve ter amortecimento de impacto e ser adequado para a caminhada
Mantenha a postura ereta e agite os braços vigorosa e alternadamente no sentido da caminhada
Deixe a respiração fluir naturalmente
Procure orientação adequada e faça uma avaliação física antes de iniciar qualquer atividade física
Nunca use pesos nas canelas enquanto caminha
Arrume uma companhia para caminhar e conversar (sem perder o pique), assim a caminhada se torna mais agradável e motivante.
Espero ter ajudado........
e boa caminhada
2007-03-15 08:42:22 · answer #4 · answered by SaoNunca 3 · 0⤊ 0⤋
Todos os exercicios são validos a queimar calorias, mas o ideal mesmo como vc quer perder a barriga faça abnominais de lado ou seja na lateral é muito bom mesmo, porem faça o quanto aguentar não ultrapasse o seu limite , pois podera prejudica-la
Eu recomendaria o Ab kiink pro ( acho que é assim que se escreve ) é um aparelho de abanominais muito bom , ele tem a mudança de nivel , caso vc queira um mais forçado
ta em torno de uns R$ + ou - 700,00
2007-03-15 08:39:52 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu também adoro malhar mas nunca consigo me sentir bem nem comigo e nem tão pouco com a balança.caminhada faço direto e também não vejo resultado.se conseguir a formula mágica divida-a comigo.
2007-03-15 08:36:47 · answer #6 · answered by heginasampa 3 · 0⤊ 0⤋
E você não que aprender ortografia para que nós nos sintamos bem?
2007-03-15 08:36:22 · answer #7 · answered by carlos ftl 2 · 0⤊ 0⤋
Tudo bem, mas além do corpo tá precisando cuidar dos estudos também hein garota!!!
2007-03-15 08:33:15 · answer #8 · answered by Amanda 7 · 0⤊ 0⤋
eu também
2007-03-15 08:33:14 · answer #9 · answered by Selma G 1 · 0⤊ 0⤋
Para perder a barriga não tem nada melhor do que exercícios abdominais, que podem ser feitos em pausas durante a caminhada.
Agora, esse "c/ migo" aí foi f... kKkKK!
2007-03-15 08:30:37 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋