Necesito perder peso en 3 ó 4 semanas ... no importa que tan drástica sea la dieta siempre y cuando funcione.
2007-03-15 07:59:37 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Dyann,
Con todo el respeto que me mereces, si no vas a responder a lo que estoy preguntando ... no me vengas con sermones!
Cada quien conoce su cuerpo y su automestima ok?
Saludos!!
2007-03-15 08:37:42 · update #1
La dieta de los 13 dias te baja canion, yo baje como 6 kilos en los 13 dias, la neta si esta un poco drastica pero sirve, y lo bueno es que creo el 7 dia te dan la cena libre. no la recuerdo bien pero te paso un link que encontre en el search ahi viene toda. suerte!http://www.fulldietas.byethost31.com/dietas/dieta_13dias.htm
2007-03-15 08:06:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html
2007-03-16 00:36:18 · answer #2 · answered by mariale_rocker 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo que llegues a tu peso con una buena nutricion es un batido delicioso de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te nergetizante y quemador de grasa que ayudar muchisimo a bajar de peso de herbaligfe con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-15 16:14:15 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La dieta de la sopa
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La dieta de la sopa
¿En qué consiste la dieta de la sopa?
La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación.
Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos., suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.
Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.
Modo de preparación de la dieta de la sopa
Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta.
Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento, cuando ya estén las verduras cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera.
Modo de toma la dieta de la sopa
* Primer día
Comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
* Segundo día
Verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.
* Tercer día
Se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 kilos, depende de cada constitución.
* Cuarto día
Tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.
* Quinto día
Aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
* Sexto día
Sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
* Séptimo día
Sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
2007-03-15 15:02:11 · answer #4 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 0⤊ 0⤋
Hola Princess.
Podrias comprar el el libro:
"Super Delgada gracias al Vinagre de Manzana" de C. Kemper. Es una dieta que promete resultados en 15 días.
Saludos.
Tony.
2007-03-15 15:10:25 · answer #5 · answered by Tony 3 · 0⤊ 1⤋