PRECISO EMAGRECER 5 QUILOS, É MUITO DIFÍCIL, POIS SEMPRE QUE ME PRIVO DE COMER ALGO QUE GOSTO FICO DEPRIMIDA E MAIS IRRITADA QUE O NORMAL. O QUE FAÇO SOCORRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2007-03-15 03:52:24 · 19 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
a questão de conseguir emagrecer persegue muitas pessoas e comigo nao foi diferente ...eu cheguei a pesar 104 kilos e fui em minha vida gordinha desde a adolescencia ....
A 3 anos atras me vi em um dilema de tormar uma decisao que era fazer cirurgia do estomago...isso me assustou tanto que achei que merecia uma ultima chance ..tentar uma dieta ..ai fui buscar ajuda ...e consegui emagrecer sem remedio e sem a cirurgia 50 kilos .....
Porque esotu falando tudo isso .....é que se eu que era praticamente um caso perdido consegui ..tenho certeza que vc tb consegue ...eu segui um metodo que apear de ser simples exige muita organização ...vou tentar explicar para vc ver se ele se aplica a sua vida e se pode te ajudar
1º regra - Comer a cada 3 horas (se organizar para estar sempre com comidinhas light a mão para nao deixar passar mais de 3 horas entre as refeiçoes pois isso reduz drasticamente o metabolismo)
2º Fracionar as refeições previlegiando o café (de rei) ...lanchinho depois almoço de principe ...lanchinho ( 1 ou 2 durante a tarde dependendo das 3 horas) e a noite comer que nem mendigo
3º Não comer carboidrato após as 18:00 eles seguram sua queima de gordura ...é que a noite fazemos menos atividades e acabamos estocando e nao tendo tempo de gastar estes carboidratos ...e se comemos algo mais leve a noite ...o dia acaba zerado ...e temos chance de queimar o estoque
4º Fazer atividade fisica regular (aerobicos ..tipo caminhhada ...step ....ou outras coisas aerobicas ..) é praticamente impossivel dar conta de cortar a alimentação para que ela sozinha nos faça emagrecer ...acredite que a atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana vai dar uma acelerada boa em seu emagrecimento (aproximadamente uma caminhada entre 40 min e 1 hora ok)
5º tomar muita agua ...cortar frituras e gordurar ...e tudo aquilo que vc ja sabe sobre alimentação .....
6º ir lá dentro de vc buscar a força do seu objetivo .....pense que sua auto estima vai mudar sua vida ....
acredite mesmo em sua capacidade e corra atras do seu sonho .........estou torcendo por vc ........sucesso ..persistencia e força de vontade ....beijos Alexandra
2007-03-15 13:13:50 · answer #1 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 2⤊ 2⤋
Tem muitos sites na Internet que tem dicas de como emagrecer com saúde, além de informações, dietas, cardápios, por exemplo no site http://bit.ly/comomontarsuadieta ensina como montar sua dieta. No site http://bit.ly/receitasDetox ensina sobre receitas Detox e outro site que também indico é o site http://bit.ly/emagrecamododefinitivo todos são sites com excelentes dicas
2017-01-26 14:26:36 · answer #2 · answered by ? 6 · 3⤊ 0⤋
Sobre perder peso super indico o site http://bit.ly/dietaperderpeso que tem muitas informações, também indico a dieta rápida online no site http://bit.ly/Dietarapidaonline mas lembre-se tudo depende de sua dedicação, não existe fórmulas mágicas, caso queira perder peso rápido te indico que conheça o site http://bit.ly/EmagrecaRapidoemumasemana
2017-01-28 06:21:09 · answer #3 · answered by ? 3 · 2⤊ 0⤋
1 – Pratique atividades físicas
Nenhuma dieta será bem sucedida se você não se dedicar à prática de atividades físicas. Elas são essenciais porque proporcionam a você a aceleração do metabolismo e o melhor desempenho das funções do organismo, que inevitavelmente proporciona a capacidade dereduzir o peso e as medidas rapidamente.
2 – Beba bastante água
Talvez você esteja entre aqueles que ainda não têm clareza o suficiente sobre os benefícios que a água traz para o seu organismo. É natural porque, na verdade, nós brasileiros normalmente não temos acesso a essas informações e nem buscamos conhecer.
Mas o fato é que a água possui ação emagrecedora porque aumenta a sensação de saciedade e age como adstringente, fazendo a limpeza do organismo.
Isso potencializa as ações do sistema digestório e leva ao emagrecimento.
3 – Tenha regularidade nos seus horários
Muito cuidado com os horários para comer, dormir, descansar… Seu organismo trabalha como uma máquina e precisa ter ritos para funcionar perfeitamente.
Se você não tem regularidade nos horários, ele sempre vai lhe causar problemas para saber a hora de se alimentar e de fazer a digestão, dando-lhe sempre a sensação de que está vazio.
Isso fará com que você coma compulsivamente e termine provocando o ganho de “alguns” quilinhos extras.
4 – Coma com moderação
Portanto, a dica é que você coma com bastante moderação. Controle bem os seus horários e coma somente quando estiver de fato na hora definida de cada dia.
Se alimente devagar, sentindo o sabor daquilo que está comendo.
Se sua alimentação estiver sob controle, com toda a certeza vai chegar aos objetivos que espera!
5 – Nunca espere sentir fome
Um dos maiores erros que uma pessoa comete quando quer emagrecer é imaginar que precisa passar fome (no sentido mais literal da palavra).
Isso nunca é uma boa opção porque suportamos tal coisa durante algum tempo, mas somos incapazes de fazê-lo por um longo período.
Organize-se para comer sempre de três em três horas para não sofrer desse mal. Com certeza isso será importantíssimo para todo o processo de emagrecimento!
Bom, se você gostou dessas dicas e deseja conhecer mais dicas, aqui nesse link http://bit.ly/2h1dNH9 ou http://bit.ly/2gtq6b9
2016-12-05 14:56:14 · answer #4 · answered by ramon 1 · 0⤊ 0⤋
Olá, bom a melhor jeito para emagrecer de forma natural e saudável é sempre conciliar a pratica de exercícios físicos, no caso aeróbicos ou algum outro cardio, para a queima de gordura ser maior, junto a uma dieta bem elaborada, específica para a perca de peso, onde você consiga ter um déficit calórico, ou seja você queima mais calorias do que ganha, bom e se você quiser algumas receitas saudáveis, para emagrecer mesmo, vou deixar aqui um link com 3 receitas Gratuitas, boa sorte nessa jornada, seja persistente ao extremo.
Link das Receitas Gratuitas: http://bit.ly/2epMky9
2016-10-11 13:28:41 · answer #5 · answered by Anna Gabriely 4 · 1⤊ 1⤋
Pretinha Se você está querendo emagrecer com saúde e atingir o seu peso ideal já deve estar cansado de ver dietas malucas, aparelhos ultra-modernos que prometem emagrecer, pílulas e suplementos milagrosos, cremes, e por aí vai…
A verdade é que nenhuma dessas “soluções” milagrosas funcionam. São propagandas enganosas afim de ganhar dinheiro em cima de você.
http://bit.ly/emagrecercomsabedoriactn12
2016-06-28 14:45:31 · answer #6 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
ola? tudo bem bom, Infelizmente, muitas pessoas ainda pensam que ficar sem comer irá fazê-las eliminar peso. Já está mais do que provado que comer de 3-3 horas acelera o metabolismo, aumentando a queima de gordura e ajudando no processo de emagrecimento. Saiba que ao se consultar com um nutricionista, de forma alguma você terá que passar fome. É ERRADO PASSAR FOME! Muito pelo contrário, na maioria das vezes as pessoas assustam, pois terão que comer mais do que comiam e o que irá mudar é a qualidade desses alimentos.
Mas quais opções escolher? O que comer? Que alimentos ajudam a emagrecer?
Confiram os alimentos TOP em auxiliar o emagrecimento:
sabia mais sobre esse a sunto aqui no link odo meu artigo la no meu blog certo link abaixo se não fucionar copi e cole no buscador do google http://twixar.me/R6B ou www.emagrecendocomsucesso.com.br
2016-01-05 15:46:45 · answer #7 · answered by RENAN 2 · 0⤊ 0⤋
O que você precisa é de um método, como o que eu segui e deu muito certo e mantenho até hoje. Os resultados são permanentes, e não tem nada de remédio. São exercícios de poucos minutos, mas intensos, e um livro onde te ensina a ter uma boa alimentação. Nada de te privar das comidas que você está acostumado, só precisa maneirar, né. dá uma olhada nesse site:
http://qdabelezaesaude.com.br/q12m/nao-consigo-emagrecer-de-jeito-nenhum.html
2015-08-26 08:57:48 · answer #8 · answered by marcos 1 · 0⤊ 0⤋
Olá seria interessante que vc passasse num médico endócrinologístá que ele vai te passar um remédio para ansiedade e vai te ajudar muito
2015-05-26 15:32:25 · answer #9 · answered by Amanda 1 · 0⤊ 0⤋
Não começar com tudo sempre é a melhor opção.
Diminua a ingestão calórica aos poucos, e com isso vá também periodicamente aumentando os gastos calóricos(aeróbios, chás, café).
Por exemplo, comece com um déficit de 200 calorias por semana, com isso em 1 mês chegará a um déficit de 1000 calorias(acredite, alguns começam com tudo, e pouco tempo depois engordam tudo de volta).
★ https://www.slimpatchbrasil.com ★
Recomendado por mim!
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2014-11-25 11:41:15 · answer #10 · answered by Mariana Fitness 2 · 1⤊ 1⤋