comendo apenas um pé de alface e uma carne ou empanada por dia. A noite sempre sopa (com macarrão) ou espetinhos... e no fim de semana eu como de tudo, desde arroz até sorvete.
é saudável?
só sei que amoooooo alface....
2007-03-15 03:39:36 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Cuidado querida.
Acho que se voce está se sentindo bem, e não tem fome, deve estar ok, mas fique atenta ...
Saiba sobre as vitaminas que ingere, se está bem balanceado.
Cuidado com seu maior tesouro: sua Vida.
Bjux.
E PARABÉNS pela sua fôrça de vontade e por ter seguido e conseguido 2Kgs. Muito gratificante não é?
Firmeza e se cuida!
2007-03-15 03:46:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A alface é calmante e ajuda a eliminar o excesso de umidade do organismo.Cuidado com a lavagem,o correto é 20 minutos em água com sanitária,uma colher para um litro de água,usar vinagre não mata germens ,só serve para temperar,dito pela vigilancia sanitária.
2007-03-18 08:09:17 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
SE SE ESTIVER SEGUINDO UM NUTRICIONISTA
2007-03-17 09:49:14 · answer #3 · answered by ÍNDIO 7 · 0⤊ 0⤋
Você EMAGRECEU ou só PERDEU PESO?
Sim, porque são duas coisas muito diferentes. A balança indica o seu peso, mas emagrecer é diminuir a quantidade de gordura no seu corpo.
Pela descrição da sua dieta, lamento informar, mas uma boa parte dos 2 kg que você perdeu devem ter sido de músculos. A sua dieta está com muito pouco carboidrato, seu nível de glicose deve baixar durante o dia, o que provoca o consumo das proteínas existentes nos músculos.
O correto para emagrecer com saúde é dividir a sua alimentação em 5 ou 6 PEQUENAS refeições por dia e FAZER EXERCÍCIO FÍSICO.
Folgar nos finais de semana é complicado, um pratão de arroz seguido de um belo pote de sorvete pode por a perder o emagrecimento de uma semana inteira, ou até mais!
Sugiro que reveja o seu sistema. Se possível consulte um profissional.
Boa sorte!
2007-03-15 17:24:16 · answer #4 · answered by V 3 · 0⤊ 0⤋
Jym, durante a semana sua alimentação, pelo que disse, se baseia praticamente em proteínas (carnes) e carboidratos (sopa de macarrão). Se o objetivo é manter este cronocrama durante um período curto, apenas enquanto alcança suas metas quanto a perda de peso, tudo bem. Mas se extender este cronograma a longo praso, isso pode lhe trazer complicações devido a defasagem de nutrientes e vitaminas na alimentação. Resta saber se nos finais de semana, em que sua alimentação é livre, há uma compensação de nutrientes e vitaminas ou se é consumido somente o que chamamos de "pequenos prazeres": doces, massas, etc. Procure incluir pelo menos em 2/3 dias da semana a ingestão de frutas (fonte de vitaminas) e legumes.
Além de fornecerem nutrientes e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo, são em sua maioria, fontes baixíssimas de calorias e gorduras.
2007-03-15 11:09:05 · answer #5 · answered by Nithas 3 · 0⤊ 0⤋
Não consigo emagrecer tanto mas estou fazendo meio como vc. fechando a boca mesmo por isso te dou a maior força.Também adoro alface e a noite faço uma saladinha com tomates,salsa e azeitona e mando ver.tomara que cheguemos no nosso objetivo final que é ficar lindinhas.Bjs.
2007-03-15 11:00:57 · answer #6 · answered by topazio 7 · 0⤊ 0⤋
VOU FAZER, PARABÉNS...
2007-03-15 10:58:22 · answer #7 · answered by carmen L. 6 · 0⤊ 0⤋
Amiga, que bom que você amaaaaaaaaaaa alface, mas nunca é demais lembrar que essa hortaliça é das menos nutritivas. Seria bom você alternar as hortaliças que come. Um dia comça alface, outro dia coma agrião, outro coma couve, outro brócolis, outro espinafre, depois volte ao alface, coma rúcula, e assim por diante. Também seria interessante você incluir em sua alimentação diária legumes como cenoura e beterraba e nunca se esquecer das frutas. Fazendo assim você vai continuar a emagrecer e terá uma melhor nutrição. Boa sorte e parabéns pela sua força de vontade.
2007-03-15 10:52:25 · answer #8 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
Procure uma nutricionista, pois está comendo erradamente, eu consegui perder 2 KG em 1 final de semana.
2007-03-15 10:44:19 · answer #9 · answered by clarissamania 2 · 0⤊ 0⤋