frutta pomodori carote...e a colazione prendo latte con cereali..gli all bran..l unico sfizio k m concedo è il nesquik...
a merenda verso le 5 prendo yogurt cn muesli o del prosciutto cotto senza grasso..va bene? cosa m consigliate d mangiare x variare un po...considerando k odio le verdure cotte....grazie mille in anticipo...
2007-03-15 02:39:25 · 20 risposte · inviata da piccola_vanessina 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Allora....Eccoti una quantità di secondi intercambiabili presi da una dieta di uno specialista:
-4 bastoncini findus fatti alla griglia( anche al forno,ma senza olio)
-3 bastoncini di pollo
-1 spinacina
-50 g di prosciutto crudo o cotto,o bresaola
-1 fetta di pesce spada senza olio
-1 cotoletta Valsoia
-3 cotolettine ai funghi valsoia
-1 uovo sodo
-40 g di formaggio
Se non mangi ilprimo puoi accompagnare il tutto con 40 g di pane.
2007-03-15 02:49:57 · answer #1 · answered by Rory VG 5 · 1⤊ 2⤋
si vede che è fai-da-te... è totalmente sbilanciata in quanto carente di carboidrati.....
2007-03-15 09:43:19 · answer #2 · answered by Rob71 7 · 6⤊ 0⤋
La pasta e il riso secondo me non sono totalmente da eliminare. Basta mangiarne poco e soprattutto poco condito
2007-03-15 09:42:50 · answer #3 · answered by emicomici 5 · 6⤊ 0⤋
Secondo me è completamente sbagliata....
comunque ti consiglio:
Colazione-latte parz. scremato con nesquik o yogurt
Spuntino- un panino integrale piccolo con prosciutto
Pranzo- un pò di pasta e di carne bianca con verdura
Cena - una mozzarella light o della carne rossa o delle uova con verdura
Ptima di dormire - un bicch. di latte parz. scremato o dei fiocchi di latte magri
Logicamente non ti posso dare una dieta a caso senza sapere niente di te... Prendilo solo come un piccolo consiglio su una buona alimentazione, ovviamente nn usare zucchero usa un dolcificante...
Non farti mancare i grassi dell'olio d'oliva che sono la cosa + importante di una dieta sana....
INOLTRE la domenica consentiti un giorno intero di sgarro dove mangi cio ke vuoi, ti aiuterà a mantenere veloce il metabolismo senza farlo addormentare e ti aiutera psicologicamente a protrarre la dieta piu a lungo e con piu serenità...
2007-03-15 09:46:46 · answer #4 · answered by mashikumokosis 3 · 4⤊ 0⤋
Stai solo facendo del male al tuo fisico!
La ideta deve comprendere tutti i cibi pasta compresa!
Chiedi a chi ne sa più di te
2007-03-15 12:00:02 · answer #5 · answered by ilaheva 4 · 2⤊ 0⤋
spendi 80euro e vai da un dietologo nutrizionalista!che ti prepara una dieta personalizzata in base al tuo fisico...al tuo tenore di vita...alle tue esigenze...al tuo metabolismo e aseconda del tuo movimento fisico!non si scherza con la salute e improvvisarsi nutrizionisti crea solo danni
2007-03-15 09:49:57 · answer #6 · answered by romanoderoma 3 · 2⤊ 0⤋
quanto pensi di resistere mangiando così? rischi di perdere solo massa muscolare e non grasso una volta che riprenderai a mangiare di tutto riacquisterai i chili perso in pochissimo tempo.La dieta deve essere varia . ciao
2007-03-15 12:20:44 · answer #7 · answered by Sydney 6 · 1⤊ 0⤋
Se mi contatti ti do una dieta che sto facendo, mangi senza sentire il buco allo stomaco, abbini carboidrati e proteine in giuste dosi così freghi gli attacchi di fame e anche l'umore cambia, perchè è una dieta sana e varia, è sbagliato mangiare conche di insalata ed eliminare del tutto i carboidrati... fin'ora non ho fatto altro che diete "fai da te"... insalatine, pomodori, contavo le calorie... volevo convincermi che ce l'avrei fatta... finiva sempre che mi compravo un pacco di merendine e me le mangiavo incavolata dalla frustrazione.
Adesso sto facendo questa dieta, fatta da una dietologa, e sto vedendo i primi risultati anche se sono solo alla seconda settimana finita. La seguo con mia sorella, se hai un'amica che vuole mettersi a dieta, o come me, una sorella, fallo insieme a lei... non puoi capire quanto sia più facile farla in due, facendo colazione, pranzo e cena insieme. E poi è anche un supporto psicologico importante, quando una delle due sta per cedere, c'è l'altra ad incoraggiare, e si va avanti...
Ciao ciao
2007-03-15 09:58:55 · answer #8 · answered by ily_iaia 2 · 1⤊ 0⤋
non si devono fare mai diete senza carboidrati, poichè una volta finita la dieta si tende a riprendere peso anzi si aumenta!!! però se è solo per pochi kg... quindi al max un mese.... può anche andare...
Invece di mangiare nesquik, mangia a pranzo un pò di pasta 50 gr al pomodoro oppure con olio.... starai meglio!!! Altrimenti ti viene una fame che non resisterai per più di una settimana!!
2007-03-15 09:44:13 · answer #9 · answered by evita 5 · 1⤊ 0⤋
ciao...vai dal dietologo non fare il fai da te perché dopo ne risenti....devi mangiare almeno una volta al giorno carboidrati soprattutto la pasta mi raccomando stai attenta ciao
2007-03-18 17:45:33 · answer #10 · answered by mery187 1 · 0⤊ 0⤋
se vuoi puoi aggiungere la pasta o il riso basta che siano integrali e quindi facilmente assimilabili. Condiscili poco ricchi. ciao
2007-03-18 13:11:27 · answer #11 · answered by Andy 4 · 0⤊ 0⤋