2007-03-14 16:57:58 · 8 respostas · perguntado por garota offshore 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
mantenha uma alimentação rica em calorias em conjunto com musculação.
se vc injerir algo muito saudável...possivelmente vai emagracer!
se vc fizer varios tipos de atividade física certamente vai emagrecer.
com musculação vc adquire massa muscular que pesa mais que gordura de forma que se o treino for intenso garante que em tres meses vc aumenta cerca de 4 a 5 kilos, e isso com bastante saúde...e vc pelo que deu a entender ainda tem a vantagem de poder comer quase de tudo.
agora se vc ficar correndo pedalando nadando aeróbica, hum aí eu acho difícil...
abraço.
2007-03-14 17:39:05 · answer #1 · answered by I am bunito 5 · 0⤊ 0⤋
1-Alimentos ricos em HIDRATOS DE CARBONO
O pão, as batatas, as leguminosas secas como o grão e o feijão, o arroz e a massa
Já os alimentos ricos em gordura(margarina, óleo, azeite, natas, manteiga)
2-Molhos gordos, salsicharia e enchidos, queijos, doces, algumas carnes e peixes, fritos, folhados, refeições pré-preparadas, bolachas
3-EXERCICIOS FISICOS
2007-03-14 23:13:55 · answer #2 · answered by joakim 4 · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista. Às vezes uma dieta que pode ser boa para uma pessoa pode não ser boa para você e vice-versa. Assim será bem melhor para ti, pode ter certeza disto!
Bjs,
2007-03-14 18:03:34 · answer #3 · answered by nicevandro 5 · 0⤊ 0⤋
coma frutas em jejum;abrem o apetite. legumes...esbanjar ,não deixe faltar carne naturada emuuuuiiito verde.
2007-03-14 17:39:22 · answer #4 · answered by Regina P. 5 · 0⤊ 0⤋
primeiro. quem tem q te passar isso eh um nutricionista..
não faça nada, nem tome nada sem orientação de um profissional na area...
mas soh p dar um ajudinha...
vc deve fazer uma dieta rica em carboidratos...
nada de frituras, nem açucares...
carne branca , carboidrato e muculação...
combinação perfeita p ganho de massa muscular...
mas procure orientação, tah?
bjos!!!
2007-03-14 17:21:00 · answer #5 · answered by Melzinha 7 · 0⤊ 0⤋
Proteínas, carboidratos, hortaliças à vontade.
2007-03-14 17:19:56 · answer #6 · answered by Enzo- 7 · 0⤊ 0⤋
pues ten cuidado por que al haser dietas si una superbicion de un dermatologo puede ser mortal no camas comida con exeso de grasas aqui en mexico lo que hace que los mexicanos aumenten de peso el la tortilla en brasil cual es el alimento que mas te hace subir de peso? saludos desde mexico.
2007-03-14 17:12:18 · answer #7 · answered by mariposadelbosque 2 · 0⤊ 0⤋
Vc deve consultar um nutricionista. Não devemos fazer dietas por conta própria...
2007-03-14 17:06:36 · answer #8 · answered by Ela Eh 3 · 0⤊ 0⤋