eu quero emagrecer mais não consigo? eu tentor fazer dieta mais nuncar consigo.eu tenho muita anciedade
2007-03-14 13:34:26 · 10 respostas · perguntado por boneca 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Bom, eu nunca conseguia também.
Com 18 anos, 1,67m e 85kg, eu fui obrigado e começar uma dieta.
O que eu fiz foi cortar o almoço e a janta pela metade.
Não sei se o seu caso é este.
Comecei a parar de comer besteiras, bolachas recheadas, x-salada entre outros, os doces foram mais fáceis por que eu já não era muito fã.
A minha dica é você começar a comer menos, aos poucos você vai se acustumando. Hoje (depois de 4 meses) estou com 76kg e muito feliz, e o pouco que como me satisfaz.
2007-03-14 13:46:40 · answer #1 · answered by Duda 3 · 0⤊ 0⤋
é pura falta de força de vontade, todo mundo tem ,mas como nunca usa incluindo eu,fica muito dificil começar a usar
2007-03-14 20:53:19 · answer #2 · answered by vandinha adams 2 · 1⤊ 0⤋
Eu tb amiga. O negocio é a reeducação alimentar, comer de tudo mas SEM EXAGEIROS, em pequenas porcões e devagar. Além de realizar exercicios fisicos. comece som uma caminhada leve. Boa sorte...
2007-03-14 20:45:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
conheço alguns produtos naturais e importados que são maravilhosos.
1º Aloe berry Bectar
2º Fields Of Greens
3ºForever lite
Esses produtos eu garanto que vão resolver o seu problema.
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Duvida ou informações entre em contato.
2007-03-15 20:06:14 · answer #4 · answered by meli 2 · 0⤊ 0⤋
Vaneza ....a questão de conseguir emagrecer persegue muitas pessoas e comigo nao foi diferente ...eu cheguei a pesar 104 kilos e fui em minha vida gordinha desde a adolescencia ....
A 3 anos atras me vi em um dilema de tormar uma decisao que era fazer cirurgia do estomago...isso me assustou tanto que achei que merecia uma ultima chance ..tentar uma dieta ..ai fui buscar ajuda ...e consegui emagrecer sem remedio e sem a cirurgia 50 kilos .....
Porque esotu falando tudo isso .....é que se eu que era praticamente um caso perdido consegui ..tenho certeza que vc tb consegue ...eu segui um metodo que apear de ser simples exige muita organização ...vou tentar explicar para vc ver se ele se aplica a sua vida e se pode te ajudar
1º regra - Comer a cada 3 horas (se organizar para estar sempre com comidinhas light a mão para nao deixar passar mais de 3 horas entre as refeiçoes pois isso reduz drasticamente o metabolismo)
2º Fracionar as refeições previlegiando o café (de rei) ...lanchinho depois almoço de principe ...lanchinho ( 1 ou 2 durante a tarde dependendo das 3 horas) e a noite comer que nem mendigo
3º Não comer carboidrato após as 18:00 eles seguram sua queima de gordura ...é que a noite fazemos menos atividades e acabamos estocando e nao tendo tempo de gastar estes carboidratos ...e se comemos algo mais leve a noite ...o dia acaba zerado ...e temos chance de queimar o estoque
4º Fazer atividade fisica regular (aerobicos ..tipo caminhhada ...step ....ou outras coisas aerobicas ..) é praticamente impossivel dar conta de cortar a alimentação para que ela sozinha nos faça emagrecer ...acredite que a atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana vai dar uma acelerada boa em seu emagrecimento (aproximadamente uma caminhada entre 40 min e 1 hora ok)
5º tomar muita agua ...cortar frituras e gordurar ...e tudo aquilo que vc ja sabe sobre alimentação .....
6º ir lá dentro de vc buscar a força do seu objetivo .....pense que sua auto estima vai mudar sua vida ....
acredite mesmo em sua capacidade e corra atras do seu sonho .........estou torcendo por vc ........sucesso ..persistencia e força de vontade ....beijos alexandra
2007-03-15 06:38:36 · answer #5 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 0⤊ 0⤋
eu tb sou ansiosa, mas graças a deus nao consigo descontar na comida!
Aconselho vc fazer alguma coisa para diminuir a ansiedade e começar logo a dieta
2007-03-14 20:51:17 · answer #6 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋
A melhor maneira é fazer exercício, pois assim você gasta mais calorias e faça uma coisa simples, tire por um dia ou açúcar ou fritura ou massa, assim você não se sentirá tão mal e se sentirá menos ansiosa.
2007-03-14 20:49:17 · answer #7 · answered by lalá 2 · 0⤊ 0⤋
procure o grupo CCA comedores compulsivos anominos, funciona como o AA, eu participo do grupo faz 2 anos e adoro as reunioes, e me ajudou muito na minha compulsao pela comida, e a descubrir o que me da compulsao, e como evitar a minha compulsao.
2007-03-14 20:44:29 · answer #8 · answered by Nice 2 · 0⤊ 0⤋
Eu tb. Acho que o negócio é arrumar uma pessoa que faça dieta e exercícios coma gente, pelo menos dê força e interaja.
2007-03-14 20:39:33 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a melhor maneira e você procurar um nutricionista para ela falar o que você deve fazer par emagrecer
2007-03-14 22:48:24 · answer #10 · answered by lenalenynha 1 · 0⤊ 1⤋