2007-03-14 10:47:07 · 14 respuestas · pregunta de correanahi25 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Muchas, pero muchas abdominales..
2007-03-14 10:48:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pilates, son bien efectivos
2007-03-14 13:55:51 · answer #2 · answered by gatitajones 3 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo empezar calmada primero... Con rutinas de 15 a 20 minutos, y haciendo cosas que te gusten y variadas para que no te aburras. No sólo te concentrres en bajar la pancita, trata de que todo tu cuerpo trabaje, te sentiras mejor.
Es bueno hacer abdominales (puedes hacerlas comodamente en tu cama), step (con una caja de plastico resistente es suficiente y sólo lo subes y lo bajas unos minutos), algo de aerobics, puedes buscar videos en youtube, o simplemente poner musica y dejarte llevar (eso, si, no exageres)
Tambien trata de caminar lo mas que puedas. en tu vida cotidiana, ve a la tiendita a pie en vez de usar el carro, estaciónate lejos del lugar donde vayas para forzarte a caminar mas. (no mucho, luego por qué se roban los carros..), cambia tus hábitos, trata de estar siempre activa, no solo sentada frente a la compu o en la oficina, y pues aprovecha todo lo que puedas para moverte. Aunque no sean cosas radicales, si dia a dia te preocupas por hacer mas ejercicio notarás la diferencia!
2007-03-14 11:12:28 · answer #3 · answered by maria f 1 · 0⤊ 0⤋
las adominales ayudan para tener firme el estomago , pero te dire algo , yo tenia panza , y fui con una nutriologa , en dos meses baje 14 centimentros de cintura , para mi fue lo mas efectivo , te lo recomiendo
2007-03-14 11:01:58 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, mira yo hago sentadillas, abdominales, lagartijas y correr....eso te puede servir mucho para marcar todo el cuerpo...al principio es cansado pero es bonito ver cuando estas marcado(a)
2007-03-14 11:01:39 · answer #5 · answered by Francisco Sanchez 4 · 0⤊ 0⤋
Abdominales, salta la cuerda y baila (es muy buen ejercicio para hacer en casa a cualquier hora).
Cuida tu alimentación y ayuda a tu cuerpo manteniendo el abdomen contraído. Mejoraras tu postura y trabajarás el abdomen durante todo el día.
Suerte
2007-03-14 10:56:41 · answer #6 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
abdiminales y practica el baile
2007-03-14 10:55:05 · answer #7 · answered by RazIeL 2 · 0⤊ 0⤋
Tu podrias Limpiar el patio afuera oh,limpiar los cuartos .Lo mas importante para bajar la panza es comprar una bisicleta e ir al parque todos los dias a hacer ejercicio.Asi es como yo lo logre!
2007-03-14 10:53:56 · answer #8 · answered by kelli m 1 · 0⤊ 0⤋
Pues las abominables (abdominales) pero si pasan otro tip también pasamelo a mi porfa.
Cuidate
2007-03-14 10:53:55 · answer #9 · answered by Miriam L 4 · 0⤊ 0⤋
Acuestate en la cama y sube las piernas hasta tocar la cabecera, ayudate con las manos en la cabecera para impulsarte, hazlo diario 3 series de quince y mete o sume todo el dia la panza asi se te quitara.
Saludos
2007-03-14 10:50:47 · answer #10 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 0⤊ 0⤋
sARANDEA LA PELVIS Y ABOMINABLES ABDOMINALES
2007-03-14 10:50:32 · answer #11 · answered by wow 3 · 0⤊ 0⤋