Hallo. Ich bin 17 Jahre alt und wiege 56 kg (also normal) aber zurzeit bin ich nur am Essen. Egal was ich esse ich werde nie so richtig satt. Wenn dann nur für eine Stunde dann muss ich wieder was essen.
Welche Nahrungsmittel machen dauerhaft satt und sind nicht ungesund ( zu fettig oder so) ?
Ich will jetzt keine Diät machen oder so aber schon ein bisschen auf meine Ernährung achten. Meine Mutter kocht zwar auch total gesund ( viel Gemüse, wenig Fett und so), aber wie gesagt werd ich nicht richtig satt.
Hat jemand Tips?
2007-03-14 08:13:17 · 11 antworten · gefragt von Nami 3 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
mit Schilddrüse und so hab ich nichts und sonst geht es mir auch gut.....aber immer die gewohnheit zu essen und nie richtig satt zu sein ist schon komisch...
2007-03-14 08:31:30 · update #1
Hallo,
achte mal auf ballaststoffreiche Nahrung. Wie zum Beispiel Vollkornprodukte, die machen schön satt. Natürlich auch genug Wasser trinken. Viel Obst und Gemüse essen, das ist kalorienarm und man kann davon essen, so viel man will. Ach ja, lass mal Deinen Stoffwechsel untersuchen. Vielleicht hast Du eine Schilddrüsenunterfunktion, denn wenn man das hat, verbrennt der Körper zu schnell seine Kalorien weil der Stoffwechsel zu schnell ist. Es kann aber auch sein, das Du gerade am Wachsen bist. Als ich gewachsen bin, hatte ich andauernd Hunger. Mache viele kleine Mahlzeiten am Tag so ca. 5 Stück, auch mehr wenn Du magst. Du kannst ja dann viel Obst oder Gemüse essen oder mal ein schönes Müsli oder Haferflocken. Probiers mal aus. Aber wenns gar nicht hilft, würde ich Dir raten mal zum Arzt zu gehen. Gruß Carola
2007-03-14 08:27:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich hatte einmal eine Phase, in der ich vegetarisch gegessen habe. Als ich danach das erste Mal wieder ein großes Schnitzel gegessen habe, habe ich gemerkt, daß nichts so satt und vor Allem so nachhaltig satt macht wie ein gutes Stück Fleisch. Gutes Fleisch in Maßen ist auch nicht ungesund, im Gegenteil, es ist einer der besten Proteinlieferanten, die wir haben.
-Du bist bestimmt in einer Wachstumsphase, ich würde mir keine Gedanken machen, solange der Körper noch nicht ausgewachsen ist. Wenn Dein Gewicht für Dich in Ordnung ist, iß soviel Du willst. Wenn Deine Mutter so gesund kocht und Du darauf achtest, viel Vollkornprodukte zu Dir zu nehmen, ist das gesund genug. Und ich würde darauf achten, bei jeder Mahlzeit etwas Sättigendes zu mir zu nehmen, also nicht eine Mahlzeit nur aus Obst oder rohem Gemüse zu gestalten, sondern z. B. dazu noch eine Schüssel Quark oder ein Brot mit Butter zu essen.
2007-03-14 15:41:21 · answer #2 · answered by SchwarzeKatz 6 · 2⤊ 0⤋
Es kann sein, dass du noch im Wachstum bist, dann ist es völlig normal. Dann kann es sein, dass du Stress hast oder Langeweile. Es kann auch sein, dass du Wurmbefall im Darm hast, insbesondere wenn du im Ausland gewesen bist, und das müsste dann untersucht und behandelt werden.
Vollkornbrot macht satt und Nüsse. Nüsse sind zwar fetthaltig, aber sie enthalten die guten ungesättigten Fettsäuren.
2007-03-20 08:36:09 · answer #3 · answered by Luisa 5 · 0⤊ 0⤋
Dieses Problem hab ich auuch..:-(
2007-03-19 06:17:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hallo!Ich habe vor kurzem etwas entdeckt was wirklich gegen hunger hilft und satt macht.Falls Du gern Nudeln ,Reis u.s.w. isst,versuch doch mal Vollkornnudeln zu essen,oder Mehrkornreis(Wildreis),und statt fertiger Pizza,einen Teig aus Vollkornmehl zu machen.Hilft garantiert,und hält lange satt.
2007-03-18 09:08:18 · answer #5 · answered by loewenhilfe 1 · 0⤊ 0⤋
du bist noch mitten im wachstum, also ist es wohl ziemlich normal, dass du diese attacken hast. das sollte sich mit der zeit wieder geben.
zu deiner frage: iss alles, was viele ballaststoffe hat, vollkornbrot, dinkelbrot, vollkornmüslis. is zwischen möhren, damit hat dein magen lange zu tun. oder versuch es vielleicht mal mit kaugummi (natürlich zuckerfrei), um dein hungergefühl noch ein weilchen zu unterdrücken. verzichte weitestgehen auf nahrungsmitteln mit vielen kohlehydraten, davon hält das sättigungsgefühl nicht lange an.
2007-03-15 07:56:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lange Zeit habe ich auch kein Sättigungs Gefühl verspürt.
Habe lang nach der Ursache gesucht, bis ich darauf kam das es die Nerven sind.
Ich hatte eine sehr starke innere Unruhe, deshalb hatte ich immer das Gefühl hunger zu haben. Das essen gab mir wieder etwas Ruhe bis es verdaut war.
Ich nahm dann eine kurze Zeit ein natürliches Heilmittel gegen Unruhe. Mein Problem war, als ich es erkannt habe, sehr schnell gelöst.
2007-03-15 06:16:35 · answer #7 · answered by Nisli 3 · 0⤊ 0⤋
viele kolenhydrate und eiweiß
geh am besten mal zu einem ernährungsexperten (zahlt die krankenkasse)
2007-03-14 15:27:15 · answer #8 · answered by Silez 3 · 0⤊ 0⤋
Viel Vollkornprodukte essen und viel Obst und Bananen , die stopfen gut. Auch Reis ist ideal
2007-03-14 15:27:02 · answer #9 · answered by ath 6 · 0⤊ 0⤋
Vollkornbrot, Nudeln, Reis... allgemein kohlehydratreiche Lebensmittel. Achte mal darauf, ob du zunimmst, wenn du zur Zeit viel ißt. Es könnte einfach nur sein, dass du noch in der Wachstumsphase bist und momentan einfach etwas mehr Nährstoffe brauchst. Vertrau diesbezüglich deinem Körper, vor allem wenn deine Mutter ohnehin gesund kocht. Wenn es sich durch Vollkornprodukte nicht ändert, solltest du auch mal mit einem Arzt reden.
2007-03-14 15:25:33 · answer #10 · answered by carma_pary 6 · 0⤊ 0⤋