2007-03-14 08:10:04 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sólo necesitarás una calculadora… y un poco de sinceridad para “confesar” el nivel de intensidad con que los practicas.
Antes de pasar a cada caso en particular, damos un ejemplo de cómo se calcula la fórmula:
Supongamos que usted pesa 70 kilos, practica la actividad durante 30 minutos y la fórmula para esa actividad es:
0,046 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Usted debería realizar el siguiente cálculo: 0,046 x (70 x 2,2 = 154) x 30 = 0,046 x 154 x 30 = 212,52 calorías quemadas
Caminata
Gasto calórico estimado
Práctica moderada (5 km por hora): 0,029 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa (7 km por hora): 0,048 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
2007-03-14 09:26:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Estas actividades no se comportan exactamente igual. Algunas son más exigentes y queman más calorías que otras en una misma cantidad de tiempo. Por ejemplo:
Actividad realizada en una hora versus Calorías consumidas por hora
Caminar con paso suave. 240
Caminar con paso rápido. 440
Tenis. 400
Bicicleta a baja velocidad (10 Km/hora). 240
Bicicleta a 20Km/hora. 410
Natación. 300 a 500
Trote suave. 740
Trote intenso. 920
Carrera (16 Km/hora). 1280
Salto de cuerda. 750
2007-03-14 15:17:47 · answer #2 · answered by marcia 5 · 1⤊ 0⤋
Depende de cuál sea tu peso si pesas apx. 120 libras puedes quemar cerca de 323 calorías durante una hora, si pesas 140 libras quemas apx. 378 mientras mayor sea tu peso mas calorías quemas
2007-03-14 17:09:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋