perchè vado in palestra da un mese 3 volte a settimana, faccio tutti gli esercizi della scheda ... mi mantengo più di prima nel mangiare e... non diamgrisco di un solo etto ???
2007-03-14 04:42:17 · 26 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Daniela … ma sei matta a disperdere questi consigli???
Elimini i carboidratiiii ??? UGGESù ... -__
Semmai vanno ridotti ... ma mai eliminati!!!!!
2007-03-14 04:48:16 · update #1
prova a eliminare pasta e pane, ve lo dico a tutti ma nessuno mi ascolta, cali che è una meraviglia, poi fai sport, ancora meglio :-)
è ovvio, nn bisogna eliminare nulla, in questo caso pensavo fosse scontato, ho usato la parola "eliminare" perchè son convinta di quello che dico
io mangio pasta solo nel fine settimana e pane massimo venti grammi al giorno, sono dimagrita un sacco senza eccessivi sacrifici
2007-03-14 04:46:35 · answer #1 · answered by Daniela T 6 · 1⤊ 2⤋
i primi mesi sono da panico per tutti, non vedi risultati ed è normale! poi dopo i primi due mesetti perdi tantissimo.. e poi i muscoli pesano più del grasso, quindi non devi basarti sul peso della bilancia, ma sui vestiti e sulla taglia che porti..
2007-03-14 11:48:21 · answer #2 · answered by sniuf83 3 · 4⤊ 1⤋
Ciao, quando lo scopri dillo anke a me, ok? Bye
2007-03-14 12:01:46 · answer #3 · answered by I 3 gioielli di mamma Tamy 3 · 2⤊ 0⤋
anche io vado in palestra e come te voglio dimagrire e il mio istruttore di esercizi mi fa fare solo addominali(va bhe ho una pancia che non ti dico) ma per il resto solo attività aerobica tipo tapiroulant cyclette step ellitica insomma roba dove devi sudare un sacco e ti garantisc o che con quella roba li dimagrisci sicuro. chiedi al tuo allenatore di farti una scheda con esercizi aerobici poi magari alla definizione dei muscoli ci pensi in un secondo momento quando avrai meno grasso da perdere(non so quanto vuoi perdere in realtà ma in generale si fa così).
ah e poi i carboidrati mangiali perchè sono essenziali per darti energia magari diminuisci la quantità ed evita di mangiarli per cena perchè appesantiscono molto!
2007-03-14 11:53:57 · answer #4 · answered by boo 5 · 2⤊ 0⤋
non devi guardare il peso ma la taglia, io lo dico sempre che la cerniera dei pantaloni è uno strumento molto più affidabile della bilancia!
2007-03-14 11:50:36 · answer #5 · answered by phoebepiper la strega simpatica 6 · 3⤊ 1⤋
semplice: perchè i muscoli pesano più del grasso.
hai notato se i vestit ti stanno più larghi di prima? è da lì che vedi veramente se dimagrisci,non dalla bilancia.
2007-03-14 11:46:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Ciao, ogni uno di noi ci sono uno metabolismo diverso, di questa forma tu dovrà tentare fare molte cose fino a conseguire dimagrire va bene? Come sono dietologo ti dico che dovrà mangiare a ogni 3 ore, ricordando che deve essere piccole cibi, e più meno pasta, e de più insalate e frutte, e adesso da bere due litri de acque per giorno, e chiaro fare molte ginnastiche, bicicletta...
2007-03-15 20:02:49 · answer #7 · answered by Deia 1 · 1⤊ 0⤋
anche io ho fatto la tua stessa scoperta un annetto fa: pesavo ben 67! andavo in palestra tutti i giorni per due ore:mangiavo oltretutto veramente poco (zero dolci,zero schifezze..solo cibi sani..tra cui molta frutta e verdura) e anzi...ho pure preso mezzo chilo! a me hanno detto che ,te la dico in parole povere,la ciccia si trasforma in massa..e quindi fa peso.
Ti stai semplicemente rassodando e tonificando...ecco perchè ti sembrerà di nn perdere nulla!
IO,per mai esperienza,ti consiglio: piuttosto che andar in palestra...faccio sport come dico io: addominali un tot al giorno,la cyclette,il nuoto una volta a settimana,una corsettina in casa per 10 (ora 15 visto che sn pigrona) minuti al giorno...
cmq..in bocca al lupo
2007-03-14 17:12:36 · answer #8 · answered by Brioche 5 · 1⤊ 0⤋
lo stesso è successo a me!!! identica cosa!!
e sn andata avanti x un anno...e ho preso 3kg!!!!
nn puoi immaginare quanto ce l'abbia ank'io cn le palestre...
nn so xkè cn noi nn funziano..
misteri della vita!!!!!!!!!!!
2007-03-14 11:58:51 · answer #9 · answered by sirenetta306 3 · 1⤊ 0⤋
Devi fare una dieta personalizzata....e per questo è meglio se ti rivolgi ad un dietologo....
2007-03-14 11:56:50 · answer #10 · answered by bat madness 5 · 1⤊ 0⤋
devi fare esercizi aerobici, ti consiglio lo spinning, per dimagrire è fenomenale
2007-03-14 11:46:05 · answer #11 · answered by mimmogingko 2 · 1⤊ 0⤋