2007-03-14 02:05:15 · 4 respostas · perguntado por Robespierre 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Musculação
Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perder, em média, 720 calorias.
A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias.
Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada.
2007-03-14 04:36:37 · answer #1 · answered by Jade 3 · 2⤊ 0⤋
Olá, Robespierre!
Dá uma olhada neste site, vc adiciona o tipo de atividade e o tempo e ele calcula pra vc!
http://www.cdof.com.br/nutri1.htm
Bj
☺
2007-03-14 09:12:48 · answer #2 · answered by Andrea 7 · 1⤊ 0⤋
bom eu faço bicicleta em 60 min e perco cerca de 400 calorias, mas quando faço esteira em 60 min, perço quase 650 calorias, ouvi dizer que cada pessoa tem um condicionamento diferente isso depende, vai testando os ap. da sua academia e veja com qual vc perde mas ( ha não se esqueça se vc quer perder deve fazer 3 min de aquecimento no leve, e depois fazer 2 min no pesado e 1 min no leve)
2007-03-14 12:53:16 · answer #3 · answered by debynha 2 · 0⤊ 0⤋
Cara, para perder peso com musculação é muito dificil, muscalação é basicamente para tornificar os musculos... Para perder peso o mais recomendavel é correr e pedalar...
2007-03-14 09:09:57 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋