Io ho un piccolo problema. Sono "leggermente" sovrappeso.
Stavo meditando di comprarmi una cyclette per smaltire qualche chilo... però nel frattempo vorrei anche rinforzare un po' i muscoli visto che mi accorgo di durare fatica a sollevare pesi.
Qual'è l'attrezzo migliore come qualità/prezzo per poter ottenere i risultati di cui sopra?
2007-03-14 01:58:41 · 7 risposte · inviata da _SHODAN_ 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
(sigh... sono un maschio!!!)
2007-03-14 02:24:41 · update #1
Per la dieta ok, sto già seguendo un "qualcosa" che è molto vicino alla dieta.
Per il nuoto è da escludere... il periodo della giornata in cui la piscina fa fare nuoto libero è troppo tardi. Poi torno a casa e non posso fare altro. Ho bisogno di flessibilità.
2007-03-14 02:27:08 · update #2
Il migliore è senza dubbio il tapis roulant ma costa anche parecchio. Per averne uno decente devi stare sui 6-700 euro. Il migliore sostituto può essere la ciclette che ha un costo molto molto inferiore.
Però non puoi mettere su massa magra e perdere grasso contemporaneamente perchè l'attività aerobica (indispensabile per perdere grasso) causa anche catabolismo cioè riduzione della muscolatura.
Di solito i bodybuilder infatti prima fanno un periodo in cui seguono una dieta ipercalorica e iperproteica e fanno pesi per mettere su muscoli e in un secondo momento fanno attività aerobica e seguono una dieta iperproteica a basso contenuto di carboidrati per ridurre la ciccia.
- grasso e + muscoli: un'attività esclude l'altra.
Io ti consiglio di puntare sulla riduzione della massa grassa, mescolando ciclette o corsa (arriva anche la bella stagione, che ti frega del tapis roulant?!) e un po' di nuoto. Diventando più magro sarai più definito e sembrerai di conseguenza anche più muscoloso...
2007-03-14 07:34:01 · answer #1 · answered by Tim 7 · 1⤊ 0⤋
Credo che sia l'unica donna che riesce a distruggere l. a. mia autostima... Quando l. a. guardo in television ha quel cacchio di sorriso e riesce a parlare mentre fa addominali. Io quando salgo le scale mi sento morire!! xD XD
2016-12-19 05:06:06 · answer #2 · answered by nehls 3 · 0⤊ 0⤋
Ciao per farti una idea piu' precisa su questi prodotti puoi guardare questo link di Amazon http://amzn.to/1vc84QF .
Troverai un elenco dettagliato dei vari tipo di Cyclette con un elenco dettagliato di caratteristiche e prezzi. Ti consiglio anche di leggere le recensioni di chi ha gia' acquistato il prodotto che mi sono state molto utili quando ho deciso di acquistare online.
2014-11-15 07:17:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
per rapporto tra qualita/prezzo ti consiglio il nuoto ed una dieta equilibrata associata ad un corretto stile di vita...però se proprio vuoi un attrezzo ginnico potresti vederti qualche step o rotex...
2007-03-14 02:12:20 · answer #4 · answered by mashikumokosis 3 · 0⤊ 0⤋
Si una bella cyclette andrebbe bene,anche ab king pro funziona ovviamente se mangi in modo regolare,in bocca a lupo
2007-03-14 02:11:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procurati un paio di manubri con dieci kg per parte (quelli con i dischi intercambiabili) e dai un'occhiata a questo sito: www.aspeterpan.com/index.htm
Io ho fatto 6 mesi di palestra e (a un anno di distanza) 6 mesi di "fai da te" a casa con i manubri e ti assicuro che ho ottenuto più risultati negli ultimi sei mesi. Spendendo al massimo 30 euro ho sviluppato braccia, pettorali, spalle e schiena senza spendere soldi (e sono tanti) per l'iscrizione in palestra. Per addominali e gambe ovviamente non servono pesi, quindi con due soli manubri ho una palestra in casa che posso utilizzare quanto e soprattutto quando voglio.
2007-03-14 03:29:38 · answer #6 · answered by Luka 3 · 0⤊ 1⤋
un bel maschietto, molto, molto resistente.
claudio
2007-03-14 02:13:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋