Aguacate es bueno para una dieta?

Answer 1

A ver, en principio no tendría porqué ser malo, pero si hablas con la gente especialista en dietética te dirán que no hay que abusar, porque es un vegetal con mucha grasa, vegetal, pero grasa al fin y al cabo.
Yo sólo te digo lo que me dice mi endocrina. Llevo 2 meses haciendo dieta y le pregunté si podía tomar, porque a mí me encanta sobre todo en ensalada, y me dijo que mejor no, que esperara a la dieta de mantenimiento para tomarlo.

Answer 2

Los aguacates tienen elevado contenido de grasa, pero es “Monoinsaturada” (beneficiosa para el corazón) y no eleva los niveles de colesterol.

Los aguacates pueden ser utilizados como sustitutos de otras grasas como mantequilla, margarina, nata (natilla) y queso crema. Utilice el aguacate en vez de estos productos, por ejemplo en el pan.

Los aguacates contienen fitoquímicos que ayudan en la prevención del cáncer y enfermedades del corazón. El más importante de estos fitoquímicos es el beta-sistosterol, que previene la absorción del colesterol en el sistema digestivo.Son también fuente de glutation (potente antioxidante), fibra soluble, ácido fólico y potasio.

La última edición del libro “Dietary Guidelines for Americans”, anota que el aguacate debe de ser incluido en una dieta saludable, en conjunto con otras grasas insaturadas como el aceite de oliva, nueces y pescado (como el salmón y la trucha).

Para evitar que el aguacate se ponga oscuro, después que lo corte por la mitad y lo “abra”, rocíe unas gotas de limón en la pulpa. Si la parte está oscura porque lo abrió y lo dejo al aire libre, remueva la superficie de la zona oscura con una cuchara y listo!!

Todo en moderación es recomendable. Un aguacate grande tiene 300 calorías.

Answer 3

no pues tiene mucha grasa

Answer 4

Para una dieta de adelgazamiento no, porque tiene muchas calorias, lo puedes consumir con muchisima moderación, como te comas un aguacate al dia son 300 calorias al cuerpo. Pero el aguacate es excelente en propiedades buenas para el organismo.

Answer 5

Es la fruta con más calorías que se conoce.

Answer 6

Como todas las cosas en exceso es malo pero para una dieta es recomendable comer medio aguacate al día.
Personalmente te doy el testimonio de haberme curado del colesterol comiendo medio aguacate diario durante un tiempo ya que este aumenta el colesterol bueno por tratarse de grasa vegetal.

Answer 7

Los aguacates tienen elevado contenido de grasa, pero es “Monoinsaturada” (beneficiosa para el corazón) y no eleva los niveles de colesterol. Los aguacates pueden ser utilizados como sustitutos de otras grasas como mantequilla, margarina, nata (natilla) y queso crema.
Además, tienen componentes que ayudan en la prevención del cáncer y enfermedades del corazón. El más importante es el beta-sistosterol, que previene la absorción del colesterol en el sistema digestivo.Son también fuente de glutation (potente antioxidante), fibra soluble, ácido fólico y potasio.

Eso sí, todo en moderación es recomendable. Un aguacate grande tiene unas 300 calorías.

Answer 8

es muy bueno....
cada porción de palta o aguacate equivale en calorías a 50 gramos de pan, a un plato de fideos, a un plato de ensalada de tomate y zanahoria con aceite, o a un huevo relleno, pero en ninguno de los ejemplos mencionados se alcanza el valor bioenergético de éste vegetal, especialmente en lo que se refiere a las proteínas, las vitaminas y los minerales.
http://www.sexovida.com/medicina_natural/palta.htm

Answer 9

Pues yo prefiero hacerme un guacamole con pico de gallo y limon en vez de comprar papas fritas para botanear, tendra mas calorias pero es saludable. Cuando lo como asi, ya no ceno y quedo muy satisfecha.

Answer 10

claro que si, medio aguacate al día en tu ensalada.