Tenho um prolapso na válvula mitral, ou seja, um sopro. Estou um pouco acima do meu peso e meu cardiologista disse que tenho que emagrecer. Fiz minha inscrição em uma academia de ginástica, mas não sei o que posso fazer. Alguém sabe.
Por favor, dê-me respostas, e não, "procure seu médico".
2007-03-14 00:37:57 · 11 respostas · perguntado por Mulher Problemática 1 em Saúde ➔ Doenças e Patologias ➔ Doenças Cardíacas
Caminhadas, ginásticas localizada como abdominais, bicicleta e esteira moderada.
Apenas não faça exercícios aeróbicos como Step e aquelas coisas que pulam e que exigem muita respiração.
Não vá morrer hein?
2007-03-14 01:49:16 · answer #1 · answered by Thalita 4 · 0⤊ 0⤋
Você pode praticar todas as atividades respeitando seu limite de frequência cardíaca. Isso de pende do comprometimento do seu coração.
As pessoas que tem sopro tem uma limitação da frequência cardíaca, ou seja você só pode se exercitar até X% de sua frequência cardíaca máxima.
Podemos calcular sua frequência máxima diminuindo a sua idade de 220. Ex: se você tem 35 anos sua frequêcia máxima será 220-35= 185 batimentos por minuto.
Somente o cardiologista pode dizer a faixa onde o seu coração pode trabalhar, e com essas informações em mãos o seu instrutor da academia vai prescrever o treinamento ideal pra você.
NÃO PRATIQUE NENHUMA ATIVIDADE SEM SABER DOS SEUS LIMITES.
Se quiser mais esclarecimentos me mande um e-mail, estou a sua disposição. Um abraço.
2007-03-14 11:24:26 · answer #2 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 0⤊ 0⤋
Olha, Mulher, eu tenho um irmão gémeo, que nasceu com um sopro no coração.
O sopro nunca vai fechar, mas ele foi desde bébé, acompanhado por um cardiologista, e só quando nós tinhamos aulas de educação física é que ele tinha que ter alguns cuidados, mas nunca foi nada de grave, Graças a Deus.
Só as vezes quando nós tinhamos que correr muito tempo, é que ele se cansava um pouco, e então tinha que parar. Mas o médico sempre disse que ele podia levar uma vida perfeitamente normal, podia fazer tudo! E é o que acontece hoje, que temos 21 anos.
Mas, como cada caso é um caso, já não sei o que poderás fazer em termos de exercícios físicos.
Desculpa, não poder ajudar muito...
Fica bem, e boa sorte!! ;)
2007-03-14 08:01:24 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc diz que não quer respostas "procure seu médico", porém sou de opinião que realmente este é o melhor caminho.
Quando se faz uma inscrição em uma academia de ginástica séria, normalmente passamos por uma avaliação médica, que indicará quais os exercícios e atividades que podemos fazer ou exigem uma declaração do seu médico. Nesta academia que vc fez sua inscrição, fizeram alguma avaliação médica ou solicitaram uma declaração do seu médico?
Caso isto não tenha sido feito, procure outra academia, pois este pessoal está brincando com a vida das pessoas.
Boa sorte e que vc logo volte ao seu peso normal.
2007-03-14 07:56:10 · answer #4 · answered by η嵧ᮠ6 · 0⤊ 0⤋
Não sou médico, mas acredito poder opnar, pois tenho também o mesmo problema. No meu caso, por ser "leve" o sopro, me recomendaram a natação. Acredito que hidro-ginástica e caminhada séria um ótimo exercício para você. Como recomendação, procure uma academia ou um personal que te orientem na hidro e caminhada, pois execícios sem orientação pode acarretar mais problemas.
Mesmo uma simples caminhada no parque sem roupa e tênis adequado pode afetar outras partes do corpo como joelhos, pés, coluna ... boa sorte!!!!
2007-03-14 07:54:32 · answer #5 · answered by erick30sp 1 · 0⤊ 0⤋
faça natação , é um bom esprote e gostoso de se praticar , além disso , é um esporte que trabalha 80% dos musculos do corpo, dai vc vai associar a natação 1 hora por dia , uma caminhada de 45 min. e procureo instrutor da sua academia , para te orientar sobre a ginastica localizada .
.obs.: anes de começar a praticar esses exercícios , procure um nutricionista , para fazer um balanço da sua alimentação , lembre-se sua alimentação é essencial pra obter resultados .
não adianta parar de comer pra emagresser isso só vai tornar seu organismo fraco.
abraço espero ter ajudado .
e bons exercícios
2007-03-14 07:51:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
todo mundo sabe que natação e o melhor esporte pra se emagrecer, mas se vc ainda quiser seu coração, então procure um médico minha filha !!!! o cara estudou 10 anos pra isso !!! pq vc acha mais seguro a opnião de gente igual eu que vc nem conhece ??? eu podia mto bem falar pra vc fazer Boxe, e falar que tb tenho um sopro, ai vc ia fazer, e podia ate morrer !!!! tem certeza que confia nas respostas daqui ??
2007-03-14 07:50:32 · answer #7 · answered by Shrek 3 · 0⤊ 0⤋
Os médicos aconselhariam um regime.
Acho que só caminhadas, bicicleta em ritmo moderado, Alongamentos.
Só não force demais, meu primo morreu assim.
2007-03-14 07:49:38 · answer #8 · answered by South JP 4 · 0⤊ 0⤋
Na verdade vc deveria procurar o seu cardiologista para saber qual o exercício específico que vc pode fazer. caminhadas bem cedo ou a tardezinha seria o ideal. mas nada que venha a requerer muito esforços físicos.
2007-03-14 07:46:49 · answer #9 · answered by Zecargill 7 · 0⤊ 0⤋
Sugiro que você faça esta pergunta a um médico. Tenho dúvidas se alguma resposta aqui neste site possa trazer a segurança que você precisa para se exercitar, tendo este problema. A melhor coisa a se fazer, então, é procurar seu médico. Ele é a pessoa mais abalizada para lhe dar estas informações. Tudo de bom!
2007-03-14 07:43:34 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋