Gezielt über den Knien abnehmen?!?

Question

wie kann man ohne die Knie zu sehr zu belasten, gezielt über diesen abnehmen?
Meine Freundin hat schöne feste Beine, außer über den Knien, dort hat sie immer einen kleinen "Wulst", so das sie trotz der relativ schlanken Beine keine Röcke anziehen mag...
Wie kann sie diese loswerden, ohne Fußballwaden zu bekommen ( ihre größte Angst! ) und ohne die Gelenke übermäßig zu belasten?

Answer 1

Hallo,

um straffe Beine zu bekommen, ohne Riesenwaden, da hilft eines garantiert: Treppen steigen, Treppen steigen.
Das Treppen absteigen beansprucht vor allem die Muskulatur in ihrem Vermögen, den Widerstand wohl dosiert nachzugeben.. Sollte man nicht außer acht lassen.
Übungen, so ähnlich wie Kniebeugen, die sollte man auf alle Fälle nicht betreiben, weil das Kniegelenk viel zu sehr belastet wird. Ansonsten spezielle Beinübungen im Liegen.
Wie z. B. Seitenlage (gerader Rücken) Fuß hochziehen, dann gestrecktes Bein abheben, je nach Fitness, 10 X , insge. 3 Durchgänge. Wenn man fitter ist, dann kann man sich Gewichte, in Form von Manschetten ums Fußgelenk binden.
Im Sitzen: Kniegelenk muss frei sein. Mit oder ohne Gewicht, den Unterschenkel heben und wieder senken. Dabei das Kniegel. nicht ganz durch strecken. Beim Herunter führen des Beines darauf achten, dass man dies langsam macht, dass ist nämlich das Schwierigste. Immer abwechselnd, re. li.
Dann morgens heiße und kalte Beinduschen, diese helfen das Bindegewebe zu straffen und unterstützen den Kreislauf.
Alle Übungen nur, wenn ärztlicher Seits keine Verbote ausgesprochen wurden.
Ach ja, probiere doch mal folgendes: Olivenöl auf ca. 36 C. erwärmen auf die Problemzonen auftragen und dann Frischhaltefolie komplett, bei Dir die Knie, wickeln, dass ganze ca. eine halbe Std. einwirken lassen. Allergien beachten.
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen
Monk

Answer 2

Deine Freundin wird an diesen Stellen ein schwaches Bindegewebe haben, das auch durch Sport nicht hundertprozentig straff wird. Schau Dir mal Leistungssportlerinnen an, die nun wirklich wie die Blöden trainieren und nichts Wabbeliges an sich haben dürften. Aber auch dort gibt es eine ganze Reihe, die z.B. wabbelige Oberschenkel (besonders innen) haben. Da nutzt der ganze Sport nichts.

Answer 3

Deine Freundin sollte in ein Fitneszenter gehen dort werden ihr Übungen gezeigt die sie machen kann.

Answer 4

Dieser Wulst ist bestimmt Haut, die sich nach dem Abnehmen nicht richtig zurückgebildet hat, oder? Wenn es wirklich Fett sein sollte, gibt es doch spezielle Übungen für die Oberschenkel, die straffend wirken.