Me estoy poniendo cada vez mas gorda y no se como parar de comer tanto peso 150 libras y hace unos 12 meses pesaba 116 libras y ahora no se como recuperar ese peso anterior. Por favor digamen que debo de hacer?
2007-03-13 19:06:39 · 8 respuestas · pregunta de Dayana 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tienes que alimentarte balanceadente durante el día. para que en la noche no te de hambre.
Si no comes bien en el día por querer cuidar tu peso, te sale contraproducente por que en las noches te dejas caer mamá, y ahi esta la falla.
2007-03-13 19:10:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Hola!
Mira…lo mejor que conocà después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto habÃa en el mercado, es la nutrición celular.
Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Es totalmente natural y 100% definitivo!! No es caro y es totalmente accesible a cualquier bolsillo...
Te alimentas bien y bajas de peso en forma segura!!
Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado fÃsico y modelando su figura!!
Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contáctame y te la reenvÃo sin problema!
Saludos!
2007-03-16 04:10:36 · answer #2 · answered by XIMENA 3 · 0⤊ 0⤋
pues sigue comiendo y engordando note preocupes ! hay muchos hombres a los que les gustan las mujeres gordas !
2007-03-14 14:11:00 · answer #3 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 1⤋
El desayuno es común a todos los días.
El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicado en el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cena puede almorzarlo.
Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo, merienda y cena. Trate de evitar las colaciones, porque las personas ansiosas, tienden a generar mayores niveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.
Desayuno para todos los días:
Café descafeínado, o té u otra infusión con leche descremada y con edulcorante artificial
Una tostada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco u otro tipo magro (bajo contenido de grasa)
Merienda para todos los días:
Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.
Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo y cena; usted elige la que quiera para cada día de la semana, puede repetir las veces que quiera la que más le guste y no comer nunca la que no tolere.
Almuerzo:
Alternativa 1
Caldo instantáneo dietético
Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún al natural condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre y poca sal.
Una manzana.
Alternativa 2
Sopa de verduras instantánea dietética
Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y 1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto a verduras frescas, como lechuga.
Una naranja.
Alternativa 3
Sopa de verduras dietética instántanea
Ensalada con 2 cucharadas de arroz arroz integral cocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones (hongos) poca sal y jugo de limón. Puede variar el contenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto.
Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.
Alternativa 4
Sopa de verduras casera
Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado con ensalada fresca condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.
Una manzana verde.
Alternativa 5
Caldo desgrasado
Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.
Una naranja, o dos kiwis.
Cena:
Alternativa 1
Sopa de verduras instantánea dietética
Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo, pickles, palmitos, champiñones cocidos y
naranja y pomelo (toronja) combinados.
Alternativa 2
Sopa de verduras casera o instantánea diet
Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsa de tomates sin aceite junto con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones.
Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.
Alternativa 3
Sopa instantánea de verduras dietética
Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada de zanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o soja y poca sal.
Una naranja, o dos mandarinas.
Alternativa 4
Caldo desgrasado
Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio, cocinado al horno durante 15 minutos. Previamente condimentelo a su gusto, utilizando especialmente mucho perejil y si a usted le agrada y su pareja lo soporta, ajo.
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentada con una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre.
Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.
Alternativa 5
Sopa de verduras instantánea dietética
Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio, rellena con salsa de 1 cucharada de queso blanco desgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada y morrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo por un papa a la Suiza, o por una puré de papas
Un melocotón (durazno), o una banana
Una dieta para hacerla durante 7 días, que permite adelgazar 3 kilos. El peso que se pierde está relacionado al metabolismo; en caso de bajar menos de 1 kilo ( aproximadamente, 2 libras y media), durante la semana,
No se recomienda generar dependencia de las dietas y mantenga los controles periódicos con su médico de cabecera.
2007-03-14 07:12:40 · answer #4 · answered by mejjicanna 5 · 0⤊ 1⤋
mira yo lo uniko k te puedo decir esk si kieres ver mi perfil y ve a mis preguntas y ahi pikale a donde dice k baje 13 kilos en 1 mesy medio y he seguido bajando,, esa forma a mi me ayudo ojala te ayude a ti si es k te pasa algo asi,,, pero si no , no te des por vencida y consulta nutriologos o lo k sea y suerte
2007-03-13 19:17:42 · answer #5 · answered by crema. 6 · 0⤊ 1⤋
MI QUERIDA DAYANA
CREO QUE TAL VEZ TENGAS ALGUNAS PREOCUPACIONES O PROBLEMAS, YA QUE A VECES ESO OCASIONA QUE COMAMOS DE MAS, Y SOBRETODO EN LAS NOCHES
???????????
POR QUE ES EN LAS NOCHES CUANDO, AL ESTAR SOLOS NUESTRO SUBCONSCIENTE SE "INQUIETA" Y COMIENDO OBTENEMOS UNA SATISFACCIÓN
TEN PREPARADA ALGUNA ENSALADA DE LECHUGA (SIN ADEREZO) PUEDES PONERLE LIMÓN, LA LECHUGA TIENE UNA PROTEÍNA QUE ACTÚA COMO RELAJANTE Y ADEMÁS DE ENTRETENER TUS ANSIAS TE RELAJARA.
EN RELACIÓN A COMO BAJAR NUEVAMENTE DE PESO LO MEJOR ES PONERTE EN MANOS DE UN NUTRIOLOGO, Y DIGO NUTRIOLOGO Y NO ESOS CHARLATANES QUE CON AHUJAS O COSAS RARAS LO ÚNICO QUE TE ADELGAZAN ES LA CARTERA
SERVIDA Y RELAX
BIOS
2007-03-13 19:16:16 · answer #6 · answered by BIOS 5 · 0⤊ 1⤋
Por algún motivo estas teniendo ansiedad ...deja de hacer lo mismo si mirar t v o estar enfrente de la computadora te pone ansiosa cambia ese habito o quizás estés preocupada por algo ...si no es así come a primeras horas de la mañana y durante el día así en la noche te sentirás llena y habrás quemado mejor tus calorías en el trascurso del día...prueba vitaminas que te den energías así estas á*** todo el día y estarás quemando mas grasas..
2007-03-13 19:14:53 · answer #7 · answered by flaby 5 · 0⤊ 1⤋
toma agua o come fruta
2007-03-13 19:09:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋