quiero saber cual ejercicio es mas efectivo si hacer en la caminadora durante 45 minutos, aerobics 35 minutos o pilates 30 minutos??
quiero saber el que hace que se te note la diferencia mas rapido, el mas efectivoo
gracias
2007-03-13 15:20:55 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola!!!
Bueno debes hacer todo....jaja en serio!!! lo de la caminadora por ejemplo es solo parte de comenzar la rutina de aerobic, para hacer una buena rutina de aerobics debes etar 10 minutos a 15 en la caminadora y asi activar tu consumo de calorias y el aerobics te de resultados....lo que pasa es que ultimamente lo han separado, pero ambos dan resultados fabulosos.......los pilates son mas para fortalecer, tonificar y moldear tu cuerpo, si es que no quieres trabajar con maquinas, pero igual necesitan de cierto equipo para poder hacerlos correctamente y sin riesgo de lesiones, material como la cama de pilates y las bandas elasticas de estiramiento por ejemplo.
De todo modos personalmente para tonificar yo opte por el trabajo con maquinas y peso, puesto que da mejores y mas rapidos resultados , puedes combinarla antes o despues de tu sesion de aerobicos, es que a mi los pilates me aburren, soy mas una chica que le gusta el movimiento y la musica y pues el pilates es demasiado calmado para mi gusto jejeej me da zzzzzzzzz
Pero eso ya depende de ti , explora un poco ya que cada cuerpo es diferente y puede que a ti te guste y te funcione y te sientas mejor con pilates.
Suerte!!!
2007-03-14 02:03:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pilatesk
2016-12-16 15:47:35 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
NO te has planteado batuka?? Es similar al aerobic pero combinando pasos de baile, es entretenido y ayuda a bajar, yo lo hago y sudas muchísimo. Si además lo acompañar de pilates que son estiramientos y seguro que te fortalece los músculos y los endurece, notarás la diferencia en breve. Y caminar también es muy bueno. Puedes apuntarte a un gimnasio, ir caminando hasta él y allí haces por días alternos batuka y pilates.
2007-03-13 20:08:46 · answer #3 · answered by JULIETA 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mas efectivo, sin lugar a dudas es caminar. Debido que es un ejercicio cardiovascular y esto es mucho mejor, si deseas bajar de peso. Pero, para que esto funcione debes caminar por mas de media hora al dia, como 3 días a la semana.
Los pilates no son un ejercicio que se realize con el fin de bajar de peso, sino de tonificar los músculos y adquirir un poco de flexibilidad.
Si quieres que se note mas rápido, haz el ejercicio pero no te olvides de comer bien, y dejar de lado todas las papitas, sodas, etc.
Suerte!!!
2007-03-13 17:04:20 · answer #4 · answered by Stephanie 3 · 0⤊ 0⤋
el sexo es mas efectivo y placentero!!!
2007-03-13 16:10:44 · answer #5 · answered by ubagol 2 · 0⤊ 0⤋
xq no haces los 3??
2007-03-13 15:36:19 · answer #6 · answered by ●๋•a-ѕσи 5 · 0⤊ 0⤋
definitivamente aerobics y pilates puedes hacer aerobics un día y otro día pilates, veras que bien te vas a sentir y a ver!!!!
2007-03-13 15:33:34 · answer #7 · answered by lili 4 · 0⤊ 0⤋
aerobic y pilates.. pero si tienes que elgir aerobics, creo que quemas mas calorias.. que el pilates.. el pilates sirve para fortalecer nada mas, y si baja de peso pero no tanto como los ejercicios aerodinamicos
2007-03-13 15:25:21 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola!!!!!!!
Lo mas efectivo es el aerobics.
Besos
2007-03-13 15:25:01 · answer #9 · answered by Lourdes 3 · 0⤊ 0⤋