olaaa =)
poez resulta qe quiero adelgazar para semana santa
para asi poder usar bikini comodamente.. i realmente
tengo mucha pierna i muslo i qisiera saber como poder eliminarla i tmb las llantitas... ademas de una buenisima dieta como minimoo 3 kg por semana i qe no haiga reboteee muchas graciiiias =D
2007-03-13 14:01:34 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
hola espero te sirva mi consejo.
yenihir@yahoo.com
7:30 avena preparada con leche descremada y 1/2 manzana, rallada
10:30 desayuno: preparar un homelete, con 3 claras de huevos, y rellenarlo con algo verde, se puede preparar, espinacas con tomates y cebollita, o col, o calabacitas, o nopales puedes ir haciendo tu propio menu, o desmenusarle pechuga de pollo a dentro del homelete, acompañalo con 2
rebanadas de pan tostado, y 3 porciones de fruta, como papaya, o piña, o manzana verde al lado.
1:30 ensalada.
prepararte una ensalada de 1/2 lata de atun, hacer la ensalada con lechuga, pepino, y zanahoria rallada, batirla con una cucharada de mayonesa o 1/2 de limon. comerla con 2 paquetitos de galletas salada
4:30 comida
preparar pescado, guisado con toda la verdura que quieras
al vapor y una pequeña porcion de arroz a vapor.
tambien puedes preparar pechuga de pollo a la plancha
igual con verduras al vapor y arroz blanco.
caldo de pollo hecho de pechuga con verduras
puedes incluir una ensalada de lechuga en los siguientes platillos y comer lo que quieras de ensalada o verduras
es al gusto de la persona.
6:00 comer una pequeña ensalada de frutas, si quieres
puedes comertela con queso cotage, o si no con chilito. en polvo.
8:30 pequeña porcion de cereal de fibra, o un yoghurt light
se recomienda que lo hagas al horario indicado para que tu
metabolismo se acelere, y empieses a perder peso .
tomar solo agua natural, o de jamaica, en las comidas y durante el dia bastante agua, y si gustas caminar o hacer algo de ejercicio minimo una hora
suerte. escribeme al correo si te sirve chaooooo
2007-03-13 14:46:26 · answer #1 · answered by yenihir 1 · 0⤊ 1⤋
Hola!
Mira…lo mejor que conocà después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto habÃa en el mercado, es la nutrición celular.
Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Es totalmente natural y 100% definitivo!! No es caro y es totalmente accesible a cualquier bolsillo...
Te alimentas bien y bajas de peso en forma segura!!
Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado fÃsico y modelando su figura!!
Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contáctame y te la reenvÃo sin problema!
Saludos!
2007-03-16 11:23:05 · answer #2 · answered by XIMENA 3 · 0⤊ 0⤋
hola claro que tengo una solucion para ti, solo que no son dietas milagrosas, es de un magnifico producto que te ayuda a nutrirte y al mismo tiempo te ayuda a bajar de peso o moldear tu figura, me gustaria saber cuantos kilos tienes de mas para poder recomendarte un tratamiento especificamente para ti y pedas espezar lo mas pronto posible con el programa , te agradeceria si resondes.
atte. mary.
2007-03-13 23:46:31 · answer #3 · answered by mari 1 · 0⤊ 1⤋
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala, en la primera semana baje 3 kilos, se que es increible, pero es cierto.
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-13 22:29:57 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Te recomiendo un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias mas un te energetizante y quemador de grasa es de Herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias sin rebote y con mucha energia y sin hambres!!!
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-13 21:43:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
yo t recomendaria comer 1 vez al dia y si te da hambre tomar solo agua y porsupuesto exeecisio
2007-03-13 21:07:04 · answer #6 · answered by DREAMER 1 · 0⤊ 1⤋
visita www.enplenitud.com y si alli te dan la respuesta, me das los 10 puntos, sino, daselos a quien te de la mejor respuesta.
2007-03-13 21:07:03 · answer #7 · answered by luisfabian9 5 · 0⤊ 1⤋
la semana mayor no es para ir de playa ni nada por el estilo hay que estar bien consigo mismo y con dios.y con respecto a la parte fisica tomar agua hacer deporte y comidas balanceadas
2007-03-13 21:07:01 · answer #8 · answered by omar b 1 · 0⤊ 1⤋
mira aca te doy la ieta de la banana con esta podes bajar como 5 kilos por semana
2 bananas en la manana
cualquier cosa (no demaciado) en el almuerso y 2 bananas
en la tarde un alfajor mate y una banana
y en la cena 2 bananas mas
(esta dieta no se puede hacer mas de 3 semanas)
salu2
Sol
2007-03-13 21:06:53 · answer #9 · answered by sol c 2 · 0⤊ 2⤋
la dieta del atun y la piña . . . solo come atun y piña y mucha agua jejeje bye
2007-03-13 21:04:22 · answer #10 · answered by gatitamaulladora 4 · 0⤊ 2⤋