Gente, como falei eu tenho 1,65 de altura e peso 62 kg mas gostaria de emagrecer um pouco... o problema é que não posso fazer regime pq já tive anemia duas vezes... se alguém conhecer um site que tenha algumas dicas por favor, me digam.. Pq se eu for ao médico ele não vai deixar eu fazer regime... valeu
2007-03-13 12:27:45 · 10 respostas · perguntado por Sílvia A 5 em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Muito bem, já que você não pode fazer regimes, nem pense em remédios, saia fora desta paranóia.
O negócio é o seguinte, imagine que você consome diariamente 2.500 calorias, mas gasta apenas 2.000.
Logo 500 vão sobrar, certo?
Para onde elas vão? Vão se depositar em forma de reservas, vão se transformar em gorduras.
Só existe uma maneira, de você se livrar das gorduras.
Fazer com que entre menos calorias, do que você consome por dia.
Alcançado seu ponto de equilibrio, você pode receber, tantas quantas consome. Entendeu?:
Solução, escolha uma atividade física que lhe de prazer, pois não adianta começar a fazer uma coisa que você não gosta, e depois de alguns dias, você largar.
Lembre-se que esta ou estas atividades, devem incorporar o seu dia a dia, de preferência para sempre.
A atividade física, deve ser regular, diária, ou no mínimo 3 vezes por semana.
Escolha, natação, caminhada, corrida, bicicleta, voley,basquete, ginastica,etc..
Por exemplo, uma hora de caminhada, a 6 Km por hora, vai consumir, mais ou menos 300 calorias.
Agora ajude um pouco também na boca, sem dietas, mas saia fora dos doces, massas e refrigerantes.
Seja mais amiga, das saladas, carnes e aves grelhadas, pão só integral, muita fruta.
Viu não precisa de regime, precisa de reeducação alimentar.
Se não funcionar, pode reclamar comigo.
Boa sorte
2007-03-13 12:54:32 · answer #1 · answered by Denis 6 · 0⤊ 0⤋
Silvia, se até o médico já te proibiu de fazer regime... meu, acorda... faz ginástica que gasta as calorias a mais que voce come. Assim não fica doente e ainda fica sarada !!!!
2007-03-13 19:34:51 · answer #2 · answered by &oniaLu 2 · 0⤊ 0⤋
Recomendo essas dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja o vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Neste outro vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas que emagrecem logo VOLTAM a engordar.
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-04-09 19:50:36 · answer #3 · answered by paula 3 · 0⤊ 0⤋
Olha eu conheço um site onde o cara ensina exercícios rápidos e muito pratico para emagrecer sem precisar seguir uma dieta totalmente light,
Mas é claro que você não vai poder encher a cara em doces e guloseimas e ainda querer emagrecer.
Veja o vídeo com uma pequena amostra do conteúdo.
http://goo.gl/PrTAyN
2014-03-21 20:30:47 · answer #4 · answered by Eduardo 1 · 0⤊ 0⤋
Claro que o médico não vai dar regime para você! Por quê? Mas eu tenho um segredinho que vai ajudar sem regime: Todos so dias meia hora antes do café da manhã e meia hora antes de se deitar, tome uma colherinha de mel e outra de canela em pó numa xícara de água. Não faça durante muito tempo pois você só precisa perder 3 quilos.
2007-03-13 20:31:14 · answer #5 · answered by Joanna 5 · 0⤊ 0⤋
Entra neste site...
Tem dicas muito legais...
http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm
2007-03-13 20:26:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Na minha opinião, não existe fórmula milagrosa para emagrecer. Você deve tomar cuidado com receitas prontas, porque os organismos são diferentes, e reagem diferente a cada receita. Tomar muita água, comer muito verde, caminhar se possível, cortar supérfluos, isto é o básico, mas dá certo.
2007-03-13 19:39:02 · answer #7 · answered by Marilise D 3 · 0⤊ 0⤋
Faça exercícios físicos, caminhadas, malhação, ... É claro, sempre acompanhada por um profissional de Educação Física.
2007-03-13 19:37:34 · answer #8 · answered by ..... 7 · 0⤊ 0⤋
hum....é com saúde não se brinca não...mas vamos ver se eu consigo te ajudar....tipo pela manhã quando levantar cedo o que você pode fazer é comer duas fatias de pão integral puras sem nada passado....e tomar 100ml de leite puro. Se você levanta tarde perto do almoço espere pelo almoço não coma nada......no almoço você pode comer..3 colheres de arroz......meia concha de feijão só o caldo......e se tiver carne pegue um pedaço bem pequeno....se a carne estiver frita..evite comer...procure comer carne assada ou refogada......coma bastante beterraba, couve flor, brócolis, couve, alface, tomate, abobrinha.....mas coma essas verduras acompanhada da comida....pela noite....faça tipo uma sopinha de legumes...com cenoura...pimentao verde( se voce gostar), abobrinha, cenoura, tomate e um poquinho de batata ponha uma meia batata.......evite comer massas e molhos....se tiver algum tipo de massa evite o molho se quiser pode colocar só um poquinho, e quando for comer salsicha coma duas no dia quando tiver no almoço, acho que por hora é isso se voce for comer algum tipo de massa tipo esfiha coma no maximo umas 4 ou 5 e macarrão ou algo parecido com o macarrão pode comer uma refeição moderada sem exagero.....se voce quiser tentar fazer isso, faça durante 2 meses e depois me responda se conseguiu resultado......
Beijo e um abraço
2007-03-13 19:35:15 · answer #9 · answered by auspego 1 · 0⤊ 0⤋
é amiga esse tmb é o meu problema.....
estou resolvendo e bem...., fechando a boca e uma boa caminhada
pelas belas praias de salvador.....boa sorte,saúde mental
2007-03-13 19:34:43 · answer #10 · answered by TONY 3 · 0⤊ 0⤋