Tengo 20kg de mas y varias veces me he adelgazado, pero vuelvo a engordarlos. No es el metodo que uso, soy yo, me han dicho que me aterra ser delgada porque no quiero ser bella. Y creo que es verdad, empece otra vez y volvi a atascarme de cosas engordantes, no puedo luchar contra mi misma. ¿les ha pasado? Apenas veo resultados y lo vuelvo a hacer. Ayudenme
2007-03-13 09:51:48 · 13 respuestas · pregunta de Quierosaber 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
a mi siempre me pasa. y no se que mas hacer. fijate que hasta he llegado a ser anorexica y bajar de golpe 27 kilos, sin embargo ya los recupere y quiero adelgazar y me mato yendo al gym o haciendo las dietas de la luna, pero me desbordo y empiezo a comer como nunca cada vez que me veo un poco mas flaca. no se que es lo que tengo, pero he tratado con la endocrinologa, e igual sigo con eso, capaz que me veo gorda y estoy un dia sin comer hasta que bajo un poco, pero cuando enseguida noto los resultados me agarra una desesperacion inexplicable y como sin parar. y no es que tenga miedo a ser delgada, porque ese es mi sueño. pero no lo logro porque no puedo!! apenas adelgazo un poco me alimento como una bestia y engordo el doble, no se que puede ser pero ya estoy harta. yo te aconsejaria que, es lo que estoy haciendo ahora, comiences a queres adelgazar pero de a poco. y luego cuando empiezas a acostumbrarte ve subiendo el nivel de dieta. asi no hay extremos ni efectos rebotes por nosotros mismos. cuando uno adelgaza, no solo tiene que acostumbrar al cuerpo a su nueva forma, sino que hay que cambiar la mente y concientizarte y saber que estamos cambiando, no es facil y como todo cambio lleva su tiempo. pero te aconsejo que lo hagas porque vale la pena. y recuerda: no solo prepara tu cuerpo para reducirlo, sino tambien tu mente para adaptarte a tu nueva vida. mucha suerte y salu2.
2007-03-13 10:51:28 · answer #1 · answered by julieta juarez 2 · 0⤊ 0⤋
creo que es pq no estas utilizando la dieta ideal.,, t paso la mia, que es la que se t acelera el metabolismo, quema grasa rapidamete y tu cuerpo ccambia por completo
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
y trata de tener mas fuerza de voluntad, eso es basico para lograr los resultados q quieres
suerte
2007-03-13 22:46:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Quizas ademas de la dieta......necesites un psicologo tambien.....busca ayuda en un profesional.......
2007-03-13 16:55:42 · answer #3 · answered by Titila 7 · 1⤊ 0⤋
fuego azul... creo que estas finalmente entediendo como funcionas. asi si se puede ahcer algo por ti. primero antes que nada observa que pasa cuando comes .. que pasa antes y despues de darte una tracon... de hecho no hay dieta que te sirva ahora mismo. pues no tienes la "fuerza de voluntad" que necesitas eso no existe.
si queires podemos estar en cimunicacion por correo para darte lo que para mi ha sido la solucion
2007-03-13 17:04:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero deves de pensar como jente delgada, y ser jente delgada!!! te recomiendo un buen plan para bajar de peso 114 nutrientes en un batido riquisimo mas un te energetizante y quemador de grasa que ademas regular tu organismo de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias si te gustaria saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-13 17:04:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La respuesta es más sencilla que lo que piensas.. no puedes decidir sola de adelgazar.. tienes que hablar de todos modos con alguien que sepa más que tú y que te pueda aconsejar cómo adelgazar sin volver a engordar.. te doy este consejo porque mi hermana había estado intentando sola durante un año y tras haber hablado con un dietólogo ha empezado a adelgazar realmente..
2007-03-13 17:01:22 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Además de hacer diea hay que cambiar los habitos alimenticios, y eso es lo más difícil.
2007-03-13 17:01:04 · answer #7 · answered by salin 3 · 0⤊ 0⤋
Tu situación puede tener dos vertientes , una físiologica relacionada por herencia, asi mismo puede ser por cuesion tiroidea, te aconsejo consultar a tu médico para descartarlo,
La otra parte este relacionada con la cuestion mental principalmente la autoestima, si tu crees que no podras mejorar tu apariencia fisica ten por seguro que no lo podras hacer , somos lo que mentalmente queremos ser.
2007-03-13 17:01:01 · answer #8 · answered by Psicologo M 1 · 0⤊ 0⤋
por q comes mucho
2007-03-13 17:00:27 · answer #9 · answered by danfer 3 · 0⤊ 0⤋
Es cierto, necesitas una dieta supervisada por un Nutriologo y una terapia con un psicologo... lo que tienes se llama comer compulsivamente y es un deorden de la alimentación. Es como ser bulímica, sólo que tu no vomitas al terminar de comer cosas engordantes y la distorción mental es igual a la de la anorexia, ellas se ven gordas todo el tiempo y tu cuando te sientes flaca regresas a comer...
Tranquila, hay más gente comedora compulsiva de lo que crees!
Te puede ayudar encontrar un grupo de autoayuda por internet o visita www.mantenteenlinea.com
Suerte!
2007-03-13 16:59:34 · answer #10 · answered by Maclovia 3 · 0⤊ 0⤋