dudas sobre gym?

Question

es cieto q no es conveniente ir al gym 1 hora despues de haber despertado?
me dijeron q los musculos necesitan de proteinas para trabajar y q esas proteinas se consiguen a la hora del almuerzo,es cierto eso?
q se llaman los alimentos q comen los del gym ,osea esos complementos,con q nombre encuentro en el super?
y como puedo hacerme uno propio?

soy delgado
lo que quiero es sacar musculos ,para q una mina q me tiene loco me tire bola

a q hora especificamente es mejor ir
despues de 1 hora de haber despertado? o cuanto? o a q hora?

Answer 1

Es cierto que antes de entrenar debes comer algo para que tu cuerpo funcione mejor, pero no necesitas esperarte hasta la hora del almuerzo, con un batido de proteína como myoplex, mega gainer, myo pro, etc o simplemente un jugo de naranja licuado con 4 o 5 claras huevo es mas que suficiente, y el tipo de proteína que requieres depende de que es lo que quieres lograr: subir o bajar de peso y por otra parte si lo que quieres es quemar grasa unas sesiones de cardiovascular sin alimento también son buenas.... siempre tienes que saber primero para donde vas, o sea que es lo que quieres!

Answer 2

Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y incluso más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1A3vj , en el programa Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un software de Kyle Leon, es un software personalizado para cada Uno de sus usuarios, un programa donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa donde Kyle Leon te enseña cómo lograr sin fallar

Answer 3

Che, tu actitud hacia ti mismo, hacia la vida. Tu seguridad en ti mismo por ser tu. Eso es lo que mas impresiona a una mina.

Si conseguís despertar su curiosidad hacia ti se acercara a vos.

Comprende de una vez lo importante que sos.

Eso, las minas lo notan al vuelo.

Si tu actitud es de g-i-l, ya podes tener toda la musculatura de Schwazeneger y no pasas de primera base.

En cuanto al gym, el asunto es mucho mas extenso de lo que supones.

Para hacer pesas, o sea ejercicios anaerobios, el cuerpo usa carbohidratos a cualquier hora. La proteina de los alimentos, el musculo la utiliza cuando no esta ejercitandose, o sea recuperandose entre dias de gimnasio.

Un rato antes de ejercitarse, conviene tomar una merienda adecuada, como ser dos cucharadas de una mezcla de uvas pasas y nueces o almendras.

Luego del ejercicio y dentro de la hora que sigue al mismo, tomar otra merienda que incluya fruta o un vaso de zumo de fruta y dos cucharadas de nueces o cacahuetes o una taza de yogur simple o en su defecto una comida completa, en cuyo caso, es conveniente tomar bien antes de la misma un par de vasos de agua.

Los suplementos sirven cuando el entrenamiento regular es muy intenso, como ser las rutinas intermedias y avanzadas.

Para principiantes, una o dos tabletas de aminoacidos al día es mas que suficiente como suplemento total.

Otra cosa, si le gustas a una mina y mostras seguridad y confianza en ti mismo, tenes el 90% avanzado.

Si no le gustas, olvidala y segui, que adelante hay mas.

Y recorda, todas lo hacen. Quieren ser seducidas.

Suerte, che ...

Answer 4

es mejor ir al gym de mañana porque el cuerpo segrega sustancias que se llaman endorfinas y te dan energia para todo el dia,.
debes hacer una alimentacion rica en proteinas y agregar dos claras de huevo por dia a tu comida,.
no soy partidaria de tomar suplementos, siempre es mejor aunque tardes mas en ir formando musculo de forma natural.
no creas todo lo que escuches hay mucho mito con respecto al gym y el cuerpo.
haz una rutina dada por un buen profesor y veras como en poco tiempo tu cuerpo va cambiando ayudado con una buena y sana alimentacion.