Eu devo comer antes de ir e depois de chegar da academia?
2007-03-13 00:45:02 · 13 respostas · perguntado por erro 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Eu sempre como uma ou duas bananas antes de ir pra academia, ela contem cálcio que ajuda muito na hora dos exercicios, depois que me falaram isso tambem comecei a ganhar massa muscular mais rápido!!!
2007-03-13 00:50:10 · answer #1 · answered by Yamasaky 3 · 0⤊ 1⤋
Espinafre, veja o popay.
2007-03-21 07:31:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ANTES,Alimentos ricos em proteinas com baixa taxa de gordura, como carnes brancas, derivados do leite, para formacao de musculos, e um pouco de carboidratos, para dar energia. DEPOIS, alimentos ricos em minerais e vitaminas como frutas, verduras, legumes. que vao te dar mais equilibrio no organismo, por causa da perda excessiva de minerais no suor, beba bastante agua.
Alem de musculos, rigidez, estetica, voce vai ter saude. Ok?
2007-03-20 12:54:55 · answer #3 · answered by TIAN MEI 2 · 0⤊ 0⤋
Oi tudo bem?. Coma bastante carboidratos meia hora antes, pois este tem muita massa, e será muito bem aproveitado no seu exercício.
2007-03-20 11:39:32 · answer #4 · answered by wellington de souza silva s 2 · 0⤊ 0⤋
Carboidratos mas sem excesso para não engordar
2007-03-20 07:09:51 · answer #5 · answered by ♥ ValLindinha GHOST♥ 6 · 0⤊ 0⤋
a propria academia orienta....
2007-03-20 05:08:56 · answer #6 · answered by didi_767 6 · 0⤊ 0⤋
Que isto gata !!! tá querendo perder a femininidade?
2007-03-17 11:31:42 · answer #7 · answered by careta@yahool.com.br 4 · 0⤊ 0⤋
Alimentos proteicos e' o ideal.
2007-03-16 23:03:57 · answer #8 · answered by pangea t 5 · 0⤊ 0⤋
PERGUNTE NA SUA ACADEMIA QUE COM CERTEZA ELES TE DARÃO ESSE TIPO DE INFORMAÇÃO MAIS CORRETAMENTE. ACHO QUE CEREAIS, PROTEINAS SÃO OS MAIS INDICADOS, MAS PERGUNTE SEU PROFESSOR DA ACADEMIA PARA NÃO CONSUMIR NADA QUE NÃO SEJA O CORRETO. BEIJOS
2007-03-14 08:37:25 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Há um livro que está fazendo o maior sucesso sobre isso: "Dieta do Abdôme". Exatamente o que você gfostaria de saber o livro responde. Abraços.
2007-03-13 09:23:18 · answer #10 · answered by Vanessa 5 · 0⤊ 0⤋
Consumir menos carboidratos e mais proteínas.
2007-03-13 07:58:31 · answer #11 · answered by Lia 4 · 0⤊ 0⤋