quiero perder peso y no puedo?

Question

tengo 15 años y peso maso menos 66 kilos, mido 1.65 estoy creciendo cada vez mas y la verdad es q estoy engordando de nuevo y todavia tengo un poco de panza q es lo unico q me falta y la verdad es q yo ya baje de peso maso menos como 15 kilos lo q pasa es q ya se me hace dificil bajar y ya me cuesta ver un postre y no comerlo jeje y la pizza la gran tentacion bueno en fin quiero una dieta maso menos rapida e tenido muchos casos de no comer por 2 semanas para bajar de peso me resulto pero me pongo a llorar.. y me siento mal no tengo una vida social y la verdad es q quiero una vida social mas para mi edad algunas veces me encierron en mi casa y no salgo por nada del mundo tengo una bicicleta fija pero no me esta dando mucho resultado hago 30 minutos pero no estoy haciendo mas dieta. bueno x favor una dieta y algun ejercicio mas para bajar la panza no digan adominales por q se q no sirven va cuando tenes una capa de grasa no sirven y yo la tengo

Answer 1

deja de comer arianas,grasas,y has un poco de gim

Answer 2

Nunca me figuré que estaba tan simple adelgazar sin embargo con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?ehw7 de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y un montón de mis amigas nos hemos contemplado el sueño cumplido, hemos logrado finalmente librarnos de los kilos de más, fácil y rápido, puesto que es un programa que actúa de verdad.

Answer 3

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!

Answer 4

Hola!
Mira…lo mejor que conocí después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto había en el mercado, es la nutrición celular.
Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voy por seguir bajando!!
Es totalmente natural y 100% definitivo!! No es caro y es totalmente accesible a cualquier bolsillo...
Te alimentas bien y bajas de peso en forma segura!!
Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado físico y modelando su figura!!
Si queres, tengo muy buena info sobre el tema.
Contáctame y te la reenvío sin problema!
Saludos!

Answer 5

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html

Answer 6

para perder peso de manera definitiva, debes corregir tus habitos de alimentacion y hacer una dieta equilibrada que te proporcione la cantidad de calorias y de nutrientes de acuerdo a tus requerimientos, debes aprender que se puede comer de todo pero en las cantidades adecuadas y sin cometer excesos, si te pasas dias sin comer le haces mucho da;o a tu organismo, pero si cada dia comes lo suficiente para estar nutrida y poder perder peso estaras hasta mejor de animos, debes calcular cuantas caloria que mas al dia y en base a eso hacer una dieta de unas 500 calorias menos, y repartirla en carbohidratos complejos 45-50% (cereales integrales, verduras, legumbres) carbiohidratos imples 10% (azucar, duces, frutas, leche) proteinas 15-20% (carnes magras, huevos, quesos descremados) y <30% grasas de las cuales el 10% deben ser monoinsaturadas que se las encuetra en aceites vegetales, pescados, frutos secos, y hay que tratar de no consumir grasas trans( frituras, comida rapida, manteca vegetal, margarina) tambien debes consumir pocas grasas saturadas(grasa animal), consumir mucha fibra y tomar agua, estas dan mayor sensacion de saciedad(verduras y frutas frescas con cascara, cereales integrales, legumbres, frutos secos) y tomar 2 litros de agua al dia

Answer 7

ALERTA!!!!! Tu caso es el de un desorden alimentario o una obsesion por el fisico, tu lo dices " no tengo vida social" y esperas adelgazar para tener vida social¿¿¿¿¿ URGENTE VE UN MEDICO O SICOLOGO, por tu peso o estatura no tienes sobrepeso, la panza puede ser mala alimentacion, tu mencionas la pizza y postres, eso es otra cosa, el encierro y llorar x la comida es un DESORDEN ALIMNTARIO, te lo digo con propiedad YO TUVE BULIMIA y fui 2 años a una clinica para recuperarme y habian pacientes con tus sintomas que eran ANOREXICAS tene mucho cuidado POR ALGO SE EMPIEZA Y VOS ESTAS AHI EN EL COMIEZO.
TE REPITO!!!! ALERTA!!!!! UNA VEZ QUE TE AGARRA LA ENFERMADAD NO TE LA SACAS CON UNA DIETA RAPIDA COMO PEDIS VOS, PRECISAS HASTA 5 AÑOS DE TRATAMIENTO Y NO TE CURAS NUNCA, TENES QUE IR A MANTENIMIENTO DE POR VIDA.
SUERTE, MATEO, URUGUAY

Answer 8

Si dejas de comer lo que aumentaras seran tus problemas de salud, no es necesario dejar de comer.
Es mejor que comas poca comida nutritiva y no mucha comida chatarra.
AutoPregunta: Y que debo de comer segun tu "Mr Sabelotodo"?
AutoRespuesta: Alimentos ricos en Fibra [cualquier cereal esta bien]Verduras, Frutas,
AutoPregunta: Y que es lo que no debo de comer?
AutoRespuesta: No hay un "NO PUEDES COMER" puedes comer todo lo que quieras, lo que debes de evitar es abusar de los alimentos altos en Grasas y Harinas

Pregunta Mia: Hace cuanto no vas al Baño? jeje esta bien fue un mal chiste je je , mejor pasemos a tu siguiente pregunta.

AutoPregunta: Ja,Ja que mal chiste, mejor dame la formula para bajar de peso, como le hago?
AutoRespuesta: No existe una formula, lo que se necesita es fuerza de Voluntad, mira la mayoria de personas "gorditas" fracasan en su intento de rebajar porque quieren ver Grandes cambios en poco tiempo y eso no es asi, mira ten paciencia continua con tu rutina de ejercicios y come sanamente [ no se necesita mucho $$$ para comer sanamente] cuando menos lo pienses habras bajado de peso.

Answer 9

Come 6 veces al dia pero en pocas cantidades. Desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena, merienda. Nada de grasas, arinas ni dulces. Pan integral, vejetales, frutas. Una vez al mes date un gustito de comer lo q tanto te gusta pero sin abusar. Ejercicios aerobicos por 30 min. 4 a 5 veces por sem. Correr, correr bisi, brincar con la cuerda. etc. Y abdominales pero deben ser 100 o mas dividelos en sets de 25 o como c t haga mas facil, estos tambien de 4 a 5 veces en la semana. Y muy importante tomar agua.

Answer 10

Cris, no te preocupes, asi pasa a esa edad, trata de comer sanamente, las pizza come solo una vez a la semana, si dejas de comer el cuerpo despues retiene mas grasa porque sabe que de repente no hay comida y almacena para los tiempos que no comes, come bien en tu desayuno, comida y cena, no te saltes ninguna porque es peor, mentalizate poco a poco de dejar la comida chatarra para el fin de semana, y asi te vas acostumbrando a dejarla, trata de incluir mas verdura en tus alimentos, el mejor ejercicio es el spin, te pone en muy buena condicion, y te la pasas muy bien, ve a un gimnacio donde lo puedas hacer, y ahi conoceras mucha gente, te daran tips, y la pasaras super bien, todavia te falta crecer, de repente veras que no tendras problemas. cuidate.