Iniciei caminhada com corrida, em torno de 20 a 30 minutos diários, há apenas 2 semanas. Só que de uns dias pra cá estou sentido dores no tornozelo e joelhos, mesmo, quando estou andando normalmente durante o dia, sinto doerem. E quando vou correr pelo menos um pouco, não agüento. Não sei o que possa ser, eu não corro errado nem rápido demais, meu tipo físico é magro, 1,62m p/ 55 kilos, me dêem uma dica. Por favor, adoro esportes, mas não quero prejudicar minha saúde. Ah, por favor, não me aconselhem ir ao medico, pois não tenho tempo e nem dinheiro pra isso.
2007-03-12 10:19:20 · 3 respostas · perguntado por Anonymous em Esportes ➔ Corrida
É possível que seja por causa do tênis. Mas seria necessario mais informação. Meu conselho é parar com a caminhada e a corrida por uma semana. Se as dores desaparecerem voltar a caminhar por 20 a 30 minutos durante cerca de 2 a 3 semanas e depois disso começar a intercalar pequenos intervalos de corrida bem lenta.
Se as dores retornarem procure um ortopedista.
2007-03-13 15:07:41 · answer #1 · answered by HENRIQUE 3 · 0⤊ 0⤋
o mais provavel eh que vc nao esteja usando um tenis adequado, ou que ainda esteja lhe proporcionando a absorcao de choque suficiente para o seu tipo de pe.
2007-03-13 16:41:29 · answer #2 · answered by sam m 1 · 0⤊ 0⤋
pode ser o calçado errado ou falta de alongamento, procure um ortopedista e peça indicação dos sapatos adequados para vc e pessa para ele te passar uma série de alongamento.
passei pelo msm problema e era o tenis que não eram adequados para meu peso
abraços
2007-03-12 17:31:16 · answer #3 · answered by nobre causidico 4 · 0⤊ 0⤋