Como parar de fumar????

Answer 1

1º) O mais importante é a decisão pessoal: querer, realmente, abandonar o cigarro. Algumas poucas pessoas conseguem apenas pela vontade própria.

2º) Ajuda muito a mudança (temporária) dos hábitos associados ao cigarro. Por exemplo, se costuma fumar com os colegas no intervalo do trabalho ou em uma mesa de bar após o expediente, precisará evitar essa convivência temporariamente ou a tentação de fumar será muito grande. Somente você poderá identificar essas situações e trabalhar para evitá-las.

3º) Início de atividade física regular (como caminhadas) ajuda a liberar endorfinas, substâncias produzidas pelo próprio organismo e que dão sensação de bem-estar.

4º) Existem produtos de venda livre à base de nicotina (gomas de mascar ou adesivos) que podem ser usados. Como a nicotina é a substância presente no cigarro que realmente é responsável pela dependência, sua reposição pode ser útil no abandono do hábito.

5º) Muitas pessoas (talvez a maioria) precisa de auxílio médico para conseguir abandonar o tabagismo. São usados medicamentos que ajudam a combater o quadro de ansiedade que se instala com a interrupção do uso de cigarros. É importante manter o tratamento pelo tempo indicado (no mínimo 4 meses), ou o risco de recidiva é grande.

Boa sorte!

Answer 2

amigo tive muitos problemas por conta do fumo dai um amigo me indicou esse produto....
segue o link http://hotmart.net.br/show.html?a=P3141903g

Answer 3

parei faz 1 mes e nem sinto falta.. foi força de vontade mais niquitin. é meio caro mas vale a pena, pq vc economizará depois q parar de fumar com cigarros. to muito feliz e me sinto com a saude melhor!

ah fumei por 9 anos

Answer 4

fale com seu medico,ele indicara o melhor tratamento.boa noite.

Answer 5

é tão simples e óbvio: o essencial é você QUERER PARAR DE FUMAR, não por duas semanas, por um mesmo ou ano, tem que se propor a parar de vez

Answer 6

Eu fumava prai à 8 anos. E deixei sem comprimidos, autocolantes... enfim, cenas foleiras!

Só tem que ser no momento certo... e esse momento certo é, quando um cigarro te souber mal, por qualquer motivo, depois de um doce, quando estiveres constipada, depois de uma noite de copos... por aí!

Quando a última recordação do sabor do cigarro for má, é óptimo para aproveitar e deixar.

Já estou sem fumar vai à tres meses e pouco, só com essa técnica, agora se vai ser suficiente só o tempo dirá.

Mas uma coisa garanto, não há comprimidos adesivos ou pastilhas que funcionem sem a força de vontade. Afinal quem manda no nosso corpo?

Força, boa sorte! (e para não dizer que me sinto mais forte, respiro muito melhor... até no sexXo melhorou)

Answer 7

Latifa este é uma vicio muito ruim, mas se tiver força de vontade e determinação poderá conseguir por sir só, agora caso precise realemente de ajuda, procure um médico ele lhe orientará quantoa tomar alguma medicação para parar a ansia do cigarro. olha não sou me´dica e nem quero que tome remédios sem orientação, mas vou lhe dizer um remedio que meu pai tomou e teve resultados satisfatório quanto a parar de fumar, pois já faz 8meses que ele parou de fumar tomando o medicamento chamado BUP do laboratório Eurofarma. é apenas uma dica, mas volto a dizer ,procure antes de tomar medicamento, orientação médica. abraços

Answer 8

É difícil tentar parar por conta própria. O idela mesmo é procurar um médico, que poderá te ajudar a controlar a ansiedade provocada pela abstinência do cigarro, além de indicar alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo. Boa sorte!

Answer 9

Bem,isso é preciso mta força de vontade,e conselho de um médico ajuda também.Tenta trocar o cigarro por outra coisa que goste de fazer,de beber ou comer.Bem é isso que eu vi alguns fumantes fazerem.bj

Answer 10

minha mãe ja parou a quase dez anos com o niquitin mas precisa de muita força de vontade